玉米的脂肪含量非常低 ， 很多人会喜欢吃玉米来减肥 ， 那吃玉米真的有助于减肥吗？来了解一下吧 。
玉米是常见的食物 ， 它营养丰富 ， 对人体有益 ， 价格也是比较便宜的 ， 不少人会喜欢吃玉米减肥 ， 这样真的有用吗？来了解一下吧 。
玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁 ， 镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排泄 。吃玉米还能让人有饱足感 ， 从而减少饭量 。玉米上述的成份与功能 ， 对于减肥非常有利 。
玉米怎么吃
煮玉米
先将买好的玉米清洗干净 ， 清洗的时候注意要留下玉米的叶子和叶须 ， 玉米的叶须所含的营养成分是相当高的 。之后将一整根玉米下入锅中 ， 加入适量的清水煮上20~25分钟 ， 熟透后即可食用 。
喝玉米水
我们煮玉米的水是可以直接当开水饮用的 ， 如果怕味道不好可以加入一些食盐 。煮玉米的水具有利尿作用的 ， 尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助 ， 可以有效消除水肿 ， 防止发胖 。
玉米煲汤
【吃玉米有助于减肥吗？教你玉米怎么吃才能减肥】日常饮食可以多煲些玉米汤 ， 可以加入萝卜 ， 排骨等 ， 玉米还具有吸油的功效 。煲汤时加入肉类也是可以放心食用的 。
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