如何快速掌握任何想要学习的技能？只要按照这5个法则学习就行( 三 )
而游戏 ， 是一种可以让我们即时获得“多巴胺奖励”的玩意 ， 我们这头发出操作 ， 那头游戏就会给予我们反馈 。 这种反馈会让我们大脑的多巴胺释放 ， 带给我们愉悦感 。
基于这种愉悦感 ， 所以我们就能够不断在沉迷在游戏的世界里 ， 能够投入时间去学习游戏的一切内容 。
但问题是 ， 如何把我们的学习变成一个引人入胜且具有挑战性的游戏呢？
其实 ， 每次你我们考虑一个可能的目标时 ， 我们的大脑都会进行瞬间的、无意识的成本效益分析 ， 看看是否值得努力去实现它 。
我们如何进行这种分析取决于情况的事实 ， 而不是我们大脑中存在多少多巴胺 。
当我们的奖励回路中多巴胺水平较高时 ， 我们对所需努力的担心就会减少 ， 并且我们会发现更容易想象和预测成功 。 这转化为更高的决心和更少的挫折面对挫折 。
同时 ， 当奖励回路中的多巴胺不足时 ， 我们则会更加看重所需的努力 ， 甚至会放大这种努力 ， 而让我们忽视目标的重要性 。
这时 ， 我们就会倾向于预期失败而不是成功 ， 最终导致我们完全避免挑战 。
想要解决这个问题 ， 我们需要做三件事：
1 ， 挑战自己：
设定一个看似难以实现但仍然现实的目标 。
如果你想学习网页设计 ， 你的目标是学习如何设计一个简单的社交媒体横幅 ， 而不是从头开始设计整个网站 。
2 ， 问问自己“可能发生的最好的事情是什么？”
为你的目标 ， 找到跟现实挂钩的激励因素 。 例如 ， 我以前学习口才 ， 就是为了能够更好地跟异性互动和沟通 。
所以可能发生的最好的事情 ， 就是我能够结识想去结识的异性 ， 跟她们形成好朋友 ， 保持联系 ， 出来吃饭、看电影 。
3 ， 强化激励：
定义哪些行为会让你感觉更强大 ， 并用它来激励自己 。
当你想要放弃的时候 ， 最好找到那种能够激励你保持动力的行为 ， 并且不断强化它 。
例如当我想要放弃的时候 ， 我就会双拳紧握 ， 然后仰天大喊一声 ， 释放体内的所有“晦气” 。 这种行为 ， 会让我大脑保持行动的信念得到强化 ， 从而有更多的动力坚持下去 。
所以 ， 当你开始提升新技能时 ， 你会面临很多艰巨的挑战（就像在电子游戏中一样） 。
你唯一可以做的 ， 就是继续前进 ， 继续推动 ， 并确保这个过程充满挑战和变得有趣 。
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步骤四：通过实践学习
这句话有没有道理：我们不是通过遵守走路规则来学习走路的 ， 而是通过实践和跌倒才学会走路的 。
在现实生活中 ， 我们之所以掌握很多技能 ， 往往是倾向于边做边学 ， 而不是通过正式的、教学性的那种学习方式 。
可以说 ， 边做边学是学习动手技能的最佳方法：
学习如何把事情做好的最佳方法 ， 就是简单地尝试做这项工作 ， 无需什么特别的准备 。
而这种边做边学之所以如此有效 ， 是因为它使我们能够做一些称为“索引”的事情 。 它让我们接触到许多不同的场景 ， 因此我们可以比较它们并寻找它们之间的细微差别 。
例如我玩格斗游戏 ， 无论我和电脑对打的时候 ， 随着我对游戏的熟练 ， 我可以全胜电脑 。
但是 ， 如果我跟现实生活的高手对战 ， 我会输得很彻底 。 因为我的大脑 ， 无法掌握高手的出招习惯和一些细微需要我做出反应的地方 。 而这些 ， 电脑是没办法带给我的 。
也就是说 ， 如果我们学习一个技能 ， 通过阅读 ， 我们可以知道如何操作这个技能 ， 但实践经验 ， 则可以帮助我们建立一个场景索引 ， 其中不同的事情出错了 ， 或者不同的变量发生了变化 ， 这样我们就可以更好地内化如何使用新技能 。
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