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小小故事馆|高血脂患者不能吃肥肉？医生：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管

【小小故事馆|高血脂患者不能吃肥肉？医生：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管】
小小故事馆|高血脂患者不能吃肥肉？医生：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管
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小小故事馆|高血脂患者不能吃肥肉？医生：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管
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小小故事馆|高血脂患者不能吃肥肉？医生：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管
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高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病 ， 虽然现在占比比较多的还是中老年人 ， 但是高血脂正处于年轻化发展趋势 。
高血脂不是突然发生的 ， 是长年累积形成的 ， 主要原因还是来源于人们不良的饮食规范 。 随着我们生活水平越来越好 ， 饮食上也变得越来越丰富 ， 让部分人开始了大鱼大肉的快乐日子 ， 但也会高血脂的到来埋下隐患 。
很多人认为 ， 肥肉是高血脂的“罪魁祸首” 。 之所以会发生高血脂 ， 主要是因为肥肉吃多了 ， 毕竟肥肉所含的脂肪含量较高 ， 容易造成血脂升高 。 但这种说法并不完全正确 。
虽说肥肉吃多了 ， 会导致我们血液中存在的脂质增多 ， 体内的血液变得异常粘稠 ， 进而增加高血脂的患病几率 。 但不难发现 ， 很多平时不怎么吃肥肉的人也会出现高血脂 ， 因为还有一些食物比肥肉还容易升血脂 ， 而且基本每天都要吃 。
比肥肉还“升血脂” ， 医生提醒：这3种家常菜 ， 请趁早撤下饭桌
第一种：油焖茄子
这道菜是不少家庭餐桌上的常客 ， 也是一种很受人们欢迎的下饭神器 ， 但是要注意的是 ， 油焖茄子不要多吃 ， 吃多了会让血脂有明显的升高 。 血脂高的人 ， 还是早点忌口为妙 。
茄子虽然营养丰富又美味 ， 却是种非常吸油的食物 。 吃的多了 ， 油会跟着一起进入血液中 ， 这样使脂肪也会变多 ， 让体内血脂有明显的升高 ， 进而引发高血脂了 。
第二种：泡菜
泡菜吃起来酸辣爽口很是开胃 ， 也是不少人爱吃的食物 ， 但是这种食物偶尔吃上一些还行 ， 不要经常去吃 ， 因为吃太多会伤害到身体健康 ， 所以需要忌口 。
泡菜中的含盐量是比较多 ， 如果过多的食用 ， 会使我们体内钠离子水平升高 ， 这样体内的血压也会飙升 ， 体内血管壁受到的压力也会随之变大 ， 让正常的血液循环受到影响 ， 代谢脂类物质的速度变慢 ， 自然而然 ， 我们体内血脂也就逐渐升高了 。
第三种：蒸芋头
家里很多的老人都很喜欢吃芋头 ， 这类食物营养美味又容易消化 。 但是经常吃芋头的人也要多注意 ， 芋头吃多了或会让我们体内的血脂失控 。
芋头里面淀粉的含量也是非常多的 ， 如果大量食用 ， 就会使大量的淀粉进入人体 ， 当一部分被我们人体吸收食用之后 ， 剩下的一部分就会堆积在我们体内 ， 转化成脂类物质滞留在体内 ， 进而让体内血脂升高 。
如果身体出现以下症状 ， 或是体内血脂升高 ， 千万要重视起来
1：眼花 ， 视力在短时间内有所下降
2：心慌、胸闷、呼吸不畅
3：频繁头晕、头疼
4：晚上睡觉时 ， 经常抽筋
血脂居高不下？知道2个养护小技巧 ， 或能抑制住血脂过快升高
1、补充营养素
高血脂患者在日常调理过程中需要限制饮食 ， 这就很容易导致营养摄入不足 。 这时可以选择补充营养对于改善高血脂有用 ， 帮助分解血液中的脂类物质 ， 加快代谢 ， 促进血液流通 。
2、经常运动

随着生活节奏的加快 ， 每天忙于工作 ， 下班以后也不怎么运动 ， 每天回到家吃完饭就躺在床上玩手机 。 运动量大量减少 ， 身体素质也越来越差 ， 而久坐不动会降低血液的循环速率 。

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