天天听健康|便秘会导致猝死？医生：生活中，常喝1物，或可避免“厕所悲剧”
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最近 ， 天气比较的干燥 ， 大部分人出现便秘的情况也在增加 ， 当便秘发作时 ， 又是人们痛苦的时刻 ， 而有些人 ， 为了快速解决便秘的痛苦 ， 就一直使用错误的方法来应对便秘 ， 身心不仅遭受巨大痛苦 ， 还增加了便秘的严重性 。
因此 ， 经常便秘的人群 ， 就需要注意自身的便秘的真正原因 ， 才能让便秘更好得到缓解 ， 而肠道也会更健康 。
医生提醒：便秘盲目使用蛮力 ， 或可导致猝死
当人体出现便秘的情况时 ， 排便是一件痛苦的事情 ， 有时候人们为了排出大便 ， 会使出洪荒之力 ， 急的满头大汗 ， 都没有什么作用 ， 那是因为 ， 大便太过干燥 ， 肠道的蠕动也没有动力向前推动 ， 所以造成排便困难的情况 。
若是经常性的出现便秘 ， 排便的时间就很长 ， 很可能继发痔疮等现象 ， 严重的情况下还可能导致肛裂 ， 用力过猛下 ， 会致使颅压持续增加 ， 非常容易引起心脑血管疾病甚至猝死 。
因此 ， 在便秘时 ， 不要盲目的使用蛮力 ， 对身体的健康有非常不利的影响 ， 要正确选择缓解的方法 ， 才能摆脱便秘的烦恼 。
除此之外 ， 还可以这样做
1.多多运动
人的健康离不开运动的作用 ， 若一个人经常缺乏运动 ， 那他身体系统的运转就会变慢 ， 就会影响到身体的新陈代谢 ， 从而下降抵抗力 ， 而身体的毒素也会逐渐积攒 ， 很容易出现一些大大小小的疾病 ， 损耗身体的健康 。
因此 ， 为了预防疾病 ， 可以在平常的生活中多加的锻炼 ， 特别是便秘的人群 ， 身体的肠道蠕动速度本来就就很慢 ， 更要选择适合的运动 ， 比如 ， 胯部运动 ， 可以增强排便时的力量 ， 促进身体的新陈代谢和肠道蠕动 ， 缓解便秘 。
2.多多喝水
水是生命之源 ， 喝水是所有人每天都要做的一件事情 ， 保证充足的饮水量对于身体的健康 ， 是非常有必要的 。
我们身体的系统 ， 都是在我们熟睡的时候运作 ， 当体内的系统 ， 经过一晚上的代谢消耗之后 ， 身体已经处于缺水的状态 ， 早晨起床后喝一杯水能够促进肠道的蠕动 ， 通过排尿或排便的方式排出体内垃圾和毒素 ， 预防各种肠道问题 ， 保护身体健康 ， 改善便秘 。
【天天听健康|便秘会导致猝死？医生：生活中，常喝1物，或可避免“厕所悲剧”】
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