大家有没有发现？
有笔记中这6种特征的人 ， 成长超快 。
做到下面这些 ， 变强指日可待 。
某天回过头来 ， 发现自己已经变得超厉害 。
同龄人都用羡慕的眼光看着自己了 。
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1.行动力满分
种下一棵树最好的时间 ， 最好是十年前 ， 其次是现在 。
大多数普通人 ， 虽然心里埋藏着远大的理想 ， 但总想着明天再做 。
就是这种拖延的想法让时间磨蚀了我们的理想 。
提高行动力的方法：
5秒法则：如果内心有一个目标 ， 倒数5个数后 ， 立马行动！
这个简单的小窍门 ， 能让你夺回自己的控制权 ， 减少纠结思考的时间 。
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2.耐得住枯燥的重复
《刻意练习》里面有句话：
改变是一个漫长的过程 ， 并不是一场外科手术 。
世界上很多事并非一蹴而就 。
看一周的书 ， 并不能让你看起来有什么大的改变 。
但重复坚持 ， 持久以恒 ， 某天你就发现自己早已脱胎换骨 。
成就清单APP：
对于回报来得比较慢的学习和工作 ， 要自己学会奖励自己 。 推荐这个APP ， 用完成任务换积分 ， 再用积分兑换奖励 ， 减少枯燥感 。
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3.利用人设来学习
原理：心理学中有个有趣的现象——自证预言 。 人会不自觉地按已知的预言来行事 ， 最终令预言发生 。
合理运用暗示的力量 ， 你想成为一个怎样的人 ， 就往自己身上加上这样的人设吧 。
方法例子：
你想要减肥→给自己暗示 ， 自己热爱运动→坚持运动→成功减肥
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4.分解目标
远大而抽象的目标有两个缺点：
①让我们感觉压力山大；
②让我们无从下手 。
破解这个问题的解决方法就是遵循最小可操作原则；
【|快来偷学！我发现优秀的人，身上都有这6个特征】即将大目标拆分成每日都可以完成的小目标 。
方法例子：
一年看30本书→一个月看2~3本→两周看1本→每天看x页
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5.集中能量干重要的事情
每个人的精力是有限的 。 集中能量干好一件事情 ， 比起分散精神做各种事 ， 效率会高得多 。
常见错误：
①一段时间内的大目标写得五花八门 。 比如一个月以内想学10个新技能 ， 坚持几天就透支了所有精力了 。
②还有让短视频花费掉自己的精力 ， 导致干正事时就没累了 。
方法例子：
①根据自己的意志力 ， 定下1~3个目标 。
②其它次要的目标 ， 可暂时搁置不管 。
③每天拿出大块时间 ， 专门为这个目标坚持一段时间 ， 养成习惯 。
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6.懂得正确的休息方式
TED《睡眠到底有多重要 ， 看完不敢熬夜了》里 ， 除了提到睡眠会影响身体健康之外 ， 还提到：
缺乏睡眠的话 ， 脑中的记忆回路会变得像湿海绵 ， 无法帮你吸取新的记忆 。
如果想保持良好的记忆力 ， 好的睡眠必不可少 。
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