仰卧起坐起运动项目之一 ， 这个运动既简单又方便做 ， 那仰卧起坐真的能减肚子吗？今天来了解一下吧 。
正确的做仰卧起坐 ， 并且坚持做的话 ， 确实能够看到减肚子的效果 ， 来了解一下吧 。
一、仰卧起坐能否减肚子？
答案是仰卧起坐当然能减肚子 。仰卧起坐也是一种有氧运动 ， 而且是非常简单就可以学会的 ， 而仰卧起坐虽然看起来简单 ， 却极其锻炼腰部 ， 不过虽然说做仰卧起坐确实可以减肥 ， 在做仰卧起坐的时候还是要注意一些事项的 。
【仰卧起坐能减肚子吗，教你正确的仰卧起坐方法】像有些想要减肚子的人 ， 每天晚上抽出几分钟时间做仰卧起坐 ， 还要规定自己一分钟做多少个 ， 这种快速的节奏不仅很难坚持做下去 ， 而且也是达不到减肥效果的 。因为身体里的脂肪至少需要在运动二十分钟之后才会开始燃烧 ， 而且姿势不对 ， 努力白费 ， 如果仰卧起坐的姿势不正确 ， 做多久都看不到效果 ， 还有可能会伤了身体 。
二、正确的仰卧起坐是什么样的？
1、在做仰卧起坐的时候 ， 一定要注意姿势要正确 ， 尽量将仰卧起坐的方向控制在直线上 ， 不要太大幅度的偏离 ， 而且速度最好放慢一些 ， 不要贪图速度 ， 更不要追求仰卧起坐的个数 ， 要朝着锻炼腹部肌肉、减掉肚子赘肉的目标去做仰卧起坐 ， 双手交叉抱在胸前 ， 或者是将双手轻轻搭在耳朵内侧的位置 ， 通过腹部发力 ， 感受腹部肌肉的运动 。
2、做仰卧起坐的时候一定要把握好速度 ， 做得太快或者太慢都达不到减肥的效果 ， 一定要找到适合自己的节奏 ， 并且在坐起来的时候可以速度快一些 ， 躺下去的时候则要将速度放慢一点 ， 这样才有助于脂肪燃烧 ， 达到减肥的目的 。
3、单纯做仰卧起坐消耗脂肪的数量毕竟是有限的 ， 而且如果想通过做仰卧起坐来减肚子的话 ， 一定需要坚持做一段时间才能看到效果 ， 而如果想要看到更明显的减肥效果的话 ， 最好在做仰卧起坐的同时 ， 结合其他一些运动项目 ， 多管齐下 ， 才能更快看到效果 。
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