1. 贝类
文章插图
【补铁的食物有哪些 十大含铁食物排行榜】贝类既美味又营养，所有贝类的铁含量都很高，其中蛤蜊、牡蛎和贻贝是特别好的来源，一份100克的蛤蜊含有人体所需的155%的铁元素 。而且贝类中的铁是亚铁血红素，比植物中的非亚铁血红素更容易被人体吸收 。
经验总结扩展阅读
- 会计在上海 会考找人顶替补考
- 碱性食物有哪些 十大碱性食物排名
- 机票候补购票是什么意思
- 上晚班如何不老的快
- 冰箱停电了食物臭了
- 面膜 补水抗皱面膜哪些牌子好用？抗皱补水面膜品牌排行榜10强
- 鳝鱼吃什么 鳝鱼吃什么食物
- 三伏天不能吃什么
- 小孩说话不清楚连舌怎么办
- 降血糖的食物有哪些 十大降血糖食物排行榜