孕期如何做到“养胎不发胖”？这些小技巧，帮孕妈轻松控制体重
一般对于健康的孕妇来说 ， 最理想的一幕就是在怀孕期间增加8~12公斤 ， 只有这样才能够保证自己的身体不出现任何问题 。 当然很多孕妇都羡慕那些怀孕期间养胎不发胖的人 ， 那么到底应该通过怎样的技巧才能够达到这一点呢？其实我们完全可以这么做 。
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超重带来的危险
如果说体重超出了正常标准 ， 那么对于我们而言绝对不是一件好事 ， 这样一来就很容易增加我们的负担 。 在怀孕期间如果体重增加的话 ， 最容易导致的问题就是高血压会出现在我们身上 。 这样一来就很容易引起妊娠高血压综合症 ， 同时也会给我们的身体带来危险 。
最主要的是高血压也会带来妊娠糖尿病 ， 在分娩之后我们就可能持续变成糖尿病患者 。 即便是妊娠糖尿病消失 ， 最终也会给孩子带来糖尿病的隐患 。 而且高血压也会使得我们怀孕和分娩的情况变得复杂 ， 对胎儿的发育绝对没有任何好处 。
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高血压会导致我们的身体出现水肿 ， 进一步压迫到血管 ， 这就会使得孕妇静脉血液回流变得更加困难 ， 同时也会引起静脉曲张 ， 甚至是静脉炎 。 另外就是血液中的糖分会使胎盘动脉硬化 ， 最终影响到血液流通 ， 这样一来就会导致孩子根本就吸收不到痒了 ， 最后就出现胎儿窘迫或者是发育迟缓等问题 。
而且胎儿一旦吸收了过多的糖分就很有可能变成巨婴 ， 这样一来孩子在出生的时候就会超过4千克 ， 这会给分娩带来非常大的麻烦 。 如果出现了这样的问题 ， 那么最后就只能选择用剖腹产的方式把孩子给生出来了 。
【孕期如何做到“养胎不发胖”？这些小技巧，帮孕妈轻松控制体重】有很多人都会知道新生儿体重过轻是一个问题 ， 当然新生儿体重过重也是一个问题 ， 这两个极端都会给孩子带来非常不利的影响 。
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孕妇该如何养胎不发胖？
其实面对这个问题有很多孕妇都会表示疑惑 ， 因为这些孕妇会想到节食 。 那么通过不吃东西真的能够达到这种结果吗？而关于这个问题 ， 医生早就已经给出了解释 ， 那就是千万不要不吃东西 。 因为在这个阶段肚子里的孩子需要发育 ， 他们是需要营养的 ， 如果我们什么都不吃的话 ， 那么最终孩子也会受到影响 。
所以面对于这个问题 ， 我们最好的做法就是放弃一部分自己喜欢吃的食物 ， 这样才能够达到最理想的结果 。 譬如我们千万不要过度贪恋甜食甜品或者是饮料 ， 同时我们也不要吃那些不含丰富营养的东西 。 就譬如有一些孕妇特别喜欢吃巧克力和蛋糕 ， 这样一来就很容易让自己的体重加重 。
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而且有一件事情我们也需要注意到 ， 那就是饮食并非是少吃就能够减肥 ， 我们需要改变一下饮食节奏 ， 同时也需要注意一下饮食技巧 。 只有把这两个问题全部都注意到的话 ， 那么才能够保证控制住体重 。
当然我们吃的东西也需要有价值 ， 所以我们应该去吃一些热量比较低的食物 ， 这种东西吃到了嘴里之后是不会让自己发胖的 。 而且进食的行为也需要改变 ， 譬如我们可以先喝水 ， 再喝汤 ， 在青菜 ， 然后再吃饭和肉类 。 每一天都要吃三顿饭 ， 这种习惯是不能够改变的 ， 少吃一顿都很有可能带来负面问题 。
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