现在很多女生都把减肥挂在嘴边，但是真正减肥成功的又有多少呢？今天我们来了解一下腹部怎么减肥快吧 。
久坐运动少，现在很多人都有腹部赘肉的问题，那有什么方法可以瘦腹部呢？来了解一下吧 。
1、在工作中燃脂
在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅 。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量 。
2、每周两天不吃淀粉
米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源 。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡 。
3、嘴馋时嚼口香糖
嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来 。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10% 。
【腹部怎么减肥快，消除大肚腩的有效小技巧】4、降低卧室温度
在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度 。
5、多吃辣
在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂 。很多MM都喜欢在夏天吃辣，绝对比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂 。
6、保持心态平和
根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里 。
7、少喝酒
冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰啦 。
8、能动就不要静
接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪 。
9、适当运动
运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢?
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