防晒|还在为皮肤问题烦恼吗？教你几招，轻松改善肤质问题( 二 )
1先是作息和饮食 ， 尽量少熬夜 ， 做到不熬夜是最好的 。 如果是万不得已 ， 熬夜了 ， 一定要从饮食和护肤上补回来 。 熬夜以后的一周时间 ， 饮食清淡 ， 或者可以做一个断食排毒 ， 比如一天喝大量的米粥 ， 那种白米熬的 ， 非常有营养 ， 在这一天 ， 只睡觉 。 这算一个很好的轻断食养肤和养生的方法 。 日常饮食 ， 尽量清淡 ， 如果是年轻女孩子 ， 吃多没关系 ， 但是油腻 ， 辛辣尽量少吃 ， 如果喜欢吃 ， 也请保持一周有一天能做一个清断食的习惯 ， 这个习惯多年以后会给您带来不一样的惊喜 。 2再就是护肤品的选择 。 说最便宜的护肤需要做的是层层呵护 ， 定期保养 ， 日常护肤也得有规律 。
每周可以做一次面部排毒 ， 这是美容院比较推荐的 。 不能去店里护理 ， 那就在家做面部排毒 。 用陶瓷汤匙（检查不要有破口哦）?橄榄油 ， 在面部做提升的刮法 ， 两边脸刮到15分钟左右 ， 微热微红 ， 然后用洁面乳清洁掉面部的油份 ， 拍水 ， 然后拍精华 ， 上一贴补水面膜 ， 15分钟以后卸膜 ， 洗掉 ， 拍水?乳液?眼霜?精华?保湿霜?隔离防晒 。 一周一次护理 ， 这是基本频率 ， 后面的护肤步骤 ， 这是基本程序 。 虽然有的人天生皮肤底子好 ， 但是也经不住岁月带来的衰老 ， 好的护肤习惯会让您感谢多年以前的自己 。
3再说说 ， 护肤品的选用 。 洁面产品 ， 温和不刺激 ， 同时能清洁干净的护肤品 ， 大宝的那个清洁乳就不错 。 清洁之前 ， 一定要卸妆 ， 所以卸妆霜和油选用也很重要 。 接下来是水分 ， 不同的皮肤选用不同质地的水分 ， 一般选用常规补水的水分就好 ， 太过平价的水分指望它有多好的功效就算了 。
水分大量的用 ， 一周一瓶都不显多 。 然后精华补充水分和养分 ， 然后乳液锁水 ， 再就是霜 。 最后是防晒隔离 ， 这个是一定要做的 。 光老化是皮肤衰老的元凶 。 这是基本步骤 ， 选用产品的时候 ， 水分和清洁这两步重点做好 ， 就没问题啦 。 另外就是面膜 ， 选补水补水的就没错 。 避开那些乱七八糟 ， 美白 ， 祛痘啥的 。 4保持好心情 ， 同样好的生活方式离不开运动呀 ， 定期适量运动出汗 ， 能让身体的代谢水平维持在一个比较好的状态 ， 自然心情和皮肤也不会太差啦 。
【防晒|还在为皮肤问题烦恼吗？教你几招，轻松改善肤质问题】自我感觉皮肤状态还不错 ， 这些年我也没用过什么高档化妆品 ， 就是普通的国产品牌 。 但有几个习惯我已经坚持了很多年 ， 我觉得还是有效果的 ， 在这里分享一下 。 一是每次洗脸后不用毛巾擦 ， 让脸自然干或用双手从下到上拍干 。 二是每天早上醒来不马上起床 ， 仰卧在床上 ， 头后仰下垂到床沿 ， 双手至下到上按摩 。 三是用自制面膜敷面 。 用蛋清 ， 蜂蜜 ， 黄瓜汁 ， 珍珠粉 ， 维生素E ， 花粉 ， 牛奶 ， 酸奶等任意组合成面膜敷面 。 以上就是我的最省钱的护肤经验 ， 供大家参考 。
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