1、重心左移 ， 右脚尖随之翘起并内扣 ， 上体左转；右拳变掌 ， 前臂外旋 ， 掌心向上并向内掩裹画弧 ， 左拳同时变掌 ， 向左、向内画弧；眼看右掌 。重心右移 ， 左脚收至有脚内侧；右掌翻转并屈收在右胸前 ， 掌心向下 ， 左前臂外旋 ， 左掌掌心翻转向上 ， 并经腹前向右画弧 ， 与右掌相对成“抱球”状(右上左下)；眼看右掌 。上体左转 ， 左脚向左前方摆脚垫步 ， 脚跟着地 ， 脚尖外撇；左掌经右前臂下方向左上方画弧 ， 掌心向里 ， 高与鼻齐 ， 右手经左胸前面弧下落至右胯旁；眼看左掌 。上体继续左转 ， 左脚落实 ， 身体重心前移至左腿 ， 右脚跟进半步 ， 前脚掌着地落在左脚后面；左前臂内旋 ， 左掌向左、向下画弧至体侧 ， 掌心向下 ， 右掌向右、向前画弧至体前 ， 掌心斜向上 ， 高与鼻平；面向正东 ， 眼看前方 。上体继续左转 ， 左脚落实 ， 身体重心前移至左腿 ， 右脚跟进半步 ， 前脚掌着地落在左脚后面；左前臂内旋 ， 左掌向左、向下画弧至体侧 ， 掌心向下 ， 右掌向右、向前画弧至体前 ， 掌心斜向上 ， 高与鼻平；面向正东 ， 眼看前方 。
【太极拳肘底锤的打法】2、应该注意整个动作要连贯一气 ， 以腰为轴带动四肢 。定势时 ， 松肩垂肘 ， 微向下沉劲 ， 右拳置于左肘下力偏右 ， 保持胸部舒展 。
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