养花小娇娘|秋凉了，这道早餐简单暖胃，酸甜可口助消化，我家一周做三次
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大家好 ， 欢迎来到余甘果蜜的厨房 ， 快乐下厨 ， 幸福你我他 ， 一起学做美食吧 。
【养花小娇娘|秋凉了，这道早餐简单暖胃，酸甜可口助消化，我家一周做三次】秋凉了 ， 这道早餐简单暖胃 ， 酸甜可口助消化 ， 我家一周做三次 。 “一场秋雨一场凉 ， 十场秋雨要穿棉” ， 昨夜一场大雨 ， 早晨的气温又降了 ， 凉风习习 ， 早餐就选它吧 ， 一碗酸甜可口的甜羹 ， 热乎乎上桌 ， 暖胃暖身易消化 ， 一起来看看吧 。
今日和几位美女聊天 ， 其中还有一位准妈妈 ， 说到长头发的护理 ， 洗后要立即吹干 ， 防止受凉 。 是的呢 ， 对于我们女性朋友来说 ， 最担心的就是“受凉”了 ， 尤其是每月的生理期 ， 我们更要暖胃暖身的食物 ， 不宜贪凉 。 早餐就来一碗热乎乎的甜羹吧 ， 食材丰富 ， 做法也简单 ， 一搓一煮上桌了 。
山药 ， 富含淀粉、膳食纤维、多种维生素以及矿物质 ， 每100克山药含钙16毫克、磷34毫克、钾213毫克……而且 ， 山药不仅含有大量的植物蛋白 ， 还有淀粉酶以及多酚氧化酶 ， 可促进消化 ， 缓解脾胃虚弱等作用 。 山药蒸熟 ， 加入糯米粉和成团后 ， 再搓成小圆子 ， 可冷冻保存 ， 用于早餐是不错的选择 。
山药糯米圆子、红枣、酒酿、枸杞 ， 锅中煮一煮 ， 加入红糖调味 ， 酸酸甜甜超好喝 。 早餐不喝牛奶豆浆了 ， 试试这份甜羹吧 ， 食材丰富有营养 ， 暖胃易消化 ， 详细做法呈上 ， 感谢大家支持 。
山药圆子甜汤：山药泥190克、糯米粉100克、红枣30克、枸杞子10克、红糖适量、土豆淀粉适量 。
第1步：准备好酒酿、红枣剪碎、枸杞 ， 酒酿的主要原料是糯米 ， 酒酿富含蛋白质、矿物质以及B族维生素 ， 性温 ， 适量食用可补气生津助消化；
第2步：山药去皮 ， 入锅蒸熟；山药去皮时宜戴上手套 ， 因为山药皮中皂素和黏液里含有植物碱 ， 易引起皮肤不适；
第3步：山药蒸熟后趁热压成泥 ， 加入糯米粉100克 ， 充分的混合均匀 ， 再加入适量的开水 ， 揉搓成团后 ， 再分成小块 ， 搓条切粒后搓成山药糯米圆子；
第4步：锅中烧开水 ， 加入红枣稍煮五、六分钟 ， 让红枣煮软后 ， 加入山药糯米圆子 ， 煮至浮起后加入酒酿、红糖；
第5步：再次烧开后 ， 淋入水淀粉 ， 用土豆淀粉2汤匙 ， 加入适量的清水和开 ， 边倒边搅拌至浓稠 ， 加入枸杞子可出锅了 。
秋凉了 ， 早餐别总是豆浆和牛奶了 ， 试试这碗甜羹吧 ， 食材丰富做法也简单 ， 酸甜可口助消化 ， 我家一周三次吃不腻 ， 喜欢就做起来吧 。
厨房小窍门：山药糯米圆子做好之后可直接入锅 ， 也可冷冻保存 ， 随吃随煮 。
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