银城星系|早起，是最深刻的自律
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同样一个工作时间的人 ， 早起和晚起有多不一样？
早起的人有时间为自己准备一顿营养丰富的早餐 ， 晚起的人只能在路上匆匆解决温饱；早起的人比较容易保持运动的习惯 ， 晚起的人累了一整天 ， 回家只想瘫在沙发；早起的人读了一会儿书 ， 一天天积累知识 ， 面对琐事也淡定了许多 ， 晚起的人没有时间思考 ， 又害怕世界变得太快 ， 总是陷于焦虑和哀怨……
早起能够塑造你的心态 ， 改变你的习惯 。
如何度过每天早晨的1个小时 ， 决定着你能否发挥自己的全部潜能、能否取得自己渴望的成功 。
专注、高效、成功的早晨 ， 会让你一天都精力充沛 ， 创造出专注、高效的成功生活；
而懒散、低效、碌碌无为的早晨 ， 则会让你一天都精神萎靡 ， 必然会导致懒散、低效的失败生活 。
《早起的奇迹》一书中说：人生奇迹都发生在早上8点之前 。
如何才能不痛苦地早起？
找到了这个问题的答案 ， 你就找到了改变生活的钥匙 。
哈尔·埃尔罗德 | 广东人民出版社
《早起的奇迹》的作者哈尔·埃尔罗德 ， 30岁的人生就经过了大起大落 。
20岁时 ， 他已经是一家公司的销售代表 ， 频频打破公司销售纪录 。
正当春风得意时 ， 一次交通事故把他推向了死亡边缘 。
一次聚餐后 ， 他的福特汽车撞上了一辆大型雪佛兰 ， 最终造成浑身骨折11 处 ， 大脑受到永久性损伤 。
因为那场车祸 ， 他懂得了“活着才是生活最高的目标” ， 也学会了不再为无法改变的事浪费感情 。
重新回到公司后 ， 他取得了职业生涯中最棒的业绩：在6万名销售代表中排名第6 。
他在生活中看到一个让人担忧的现状：美国人普遍超重9公斤 ， 负债1万美元 ， 患有轻度抑郁 ， 不喜欢自己的工作 ， 几乎没有一位亲密朋友 。
随后 ， 他在各大高校演讲 ， 分享自己的故事 ， 学生和教师们的反响都非常积极 ， 这让他知道自己可以肩负起激励年轻人的重任 。
29岁时 ， 他开发“神奇的早起”计划 ， 在网络上吸引了大批拥趸 ， 一起做早起练习 。 之后 ， 《早起的奇迹》出版 ， 连续五年占据英文亚马逊畅销榜首 。
几点算早起？上夜班的人也必须早起吗？
哈尔·埃尔罗德认为 ， “早起”不是一个固定的时刻 ， 也并不一定是在早晨 ， 而是比自己正常起床时间早30分钟到1个小时 。
早起30分钟到1个小时 ， 可以让我们拥有至少9个改变：
每天醒来都是活力四射 ， 而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力 。 压力减小 。 头脑清醒 ， 可以迅速战胜任何挑战和逆境 ， 清楚任何阻拦自己前进的消极情绪 。 提升你的整体健康状况 ， 减轻体重 。 提高你的生产力和专注力 。 让你充满感恩 ， 并减少忧虑 。 显著增强赚钱的能力 。 让你发现并专注自己的人生目标 。 不再消极妥协 ， 拒绝再过自己不想要的生活 ， 开启自己理想人生的新篇章 。
有趣的是 ， 早起不但影响着我们的工作效率、一天的心情 ， 还会影响人的脾气 。
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