如果你可以自由地计划自己的一天 ， 你最可能选择在哪个时间段起床呢？
5点？6点半？7点半？10点？11点亦或是更晚？
或许你们看到这个问题的第一反应是 ， “早起的鸟儿有虫吃” ， 当然是早睡早起更健康 。
但事实上早起的人真的比夜猫子更有优势吗？有研究发现 ， 作息时间可能取决于人类祖先的基因 。
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人类基因决定了
你是夜猫子还是早起的鸟
根据心理学家的相关研究表明 ， 根据人们的睡眠类型大致可以分为“晨型人”和“夜型人”两种 ， 而这或许可以追溯到人类祖先的基因遗传 。
目前 ， 已知有超过340种基因突变会影响一个人的时间型 ， 即每个人都有自己的昼夜基因（2017年诺贝尔生理学或医学奖颁给“发现昼夜节律的分子机制”） ， 这些基因突变影响人的睡眠时间偏好 。
以前的人们为了保护聚落的安全而轮流值班 ， 由此也逐渐演变出了不同的睡眠模式 。延续到现代人身上 ， 就出现了晨型人和夜型人 。
对一些人来说 ， “一日之计在于晨” ， 早起几乎毫无困难 ， 但他们通常在夜幕降临时 ， 习惯了倒头就睡、并且能够很快进入睡眠状态 。
相反 ， 有些“夜猫子”到了晚上却精神抖擞 ， 他们通常在夜晚习惯很晚才入睡 ， 而早起对于他们来说十分困难 ， 通常需要早起的那天他们会显得疲惫不堪 。
心理学家们将第一类人称为“晨型人” ， 也被形象地称为“早起鸟” ， 而第二类人则称为“夜型人” ， 即俗称的“夜猫子” 。
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调查显示 ， 成年人中 ， 典型的晨型人约占总人口的24.7% ， 而夜型人占26.4% ， 而其余的其他人近半数的人都处于两者之间 ， 有些人偏向晨型 ， 有些人则偏向夜型 。
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作息也是影响个性的因素
根据科学家的研究 ， 除了“生物钟”的区别之外 ， 对于“晨型人”和“夜型人”来说 ， 这两类人在认知、情绪及行为等方面也表现出不同的特点 。
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（1）晨型人更有责任心 ， 夜型人更喜欢刺激
晨型人比夜型人更有责任心 ， 也更倾向于被人认为是更“好相处”的人 。另外 ， 研究还发现 ， 夜型人的开放性与外向性水平也更高 ， 而晨型人的情绪更趋于稳定 。
也就是说 ， 夜猫子们更容易被新鲜刺激所吸引 ， 也相对更乐于参加社交活动 ， 但却更多被认为是不怎么nice的人 ， 而早起的鸟儿们则往往对外界的刺激更不敏感 ， 更平和冷静 。
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