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燕麦怎么做好吃又减肥，4种方法好吃又减肥，早餐就该这样吃

生活百科燕麦

早餐是非常重要的，我们要尽量的吃好，燕麦是很好的减肥食物，想要减肥，早餐吃燕麦是个不错的选择，那燕麦怎么做好吃又减肥？来看看吧 。
燕麦是一种非常好的纤维杂粮，很多人都用燕麦和牛奶作为营养早餐的首选，燕麦，也是减肥者的最爱，这么做热量低又好吃！来看看燕麦怎么做好吃又减肥吧 。
一、香蕉烤燕麦
食材：香蕉三根，即食麦片一碗，鸡蛋一个，牛奶适量，坚果适量，椰蓉适量 。
做法：1、将两个根香蕉剥皮后，放在碗中用工具压成泥状 。
2、将即食麦片放在香蕉泥上面，要均匀的撒上 。
3、将牛奶倒进去，打入一个鸡蛋，进行搅拌，使搅拌均匀后，将另一根香蕉剥皮后，切成片状，稍微切得厚点，将香蕉片铺在搅拌的麦片上面 。
4、再在上面放上自己喜欢的坚果，自己喜欢就好 。
5、再在上面撒上一层椰蓉，就可以放进烤箱烤了 。
6、将烤箱调成上下火200度，烤上15分钟的时间就可以取出了 。
二、水果牛奶燕麦
食材：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干
做法：倒入适量的燕麦进入杯中 。燕麦片用半杯热开水冲泡 。鲜奶加入燕麦片中拌匀 。将苹果、香蕉切片备用 。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了 。
三、燕麦豆浆
燕麦也可以做成豆浆的形式 。这种吃法比较少见，主要是有点麻烦，现在更多人喜欢吃即使燕麦 。其实真正的燕麦跟即使燕麦是有差别的 。做燕麦豆浆需要买最原始的燕麦，这种燕麦是一个整粒，未经过人工加工，营养最全面 。将燕麦和黄豆一起放入豆浆机，打成豆浆 。味道比普通豆浆更香浓哦！
四、燕麦玉米粥
【燕麦怎么做好吃又减肥，4种方法好吃又减肥，早餐就该这样吃】先将燕麦煮熟，然后加入煮好的玉米糊，期间不停的搅拌，直到二者融合 。不用加糖也有甜味，既有玉米的香甜，又有燕麦的饱满口感 。减肥瘦身也可以吃它哦！

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