吴谨言|吴谨言10岁开始减肥，自曝9年不吃晚饭，上镜像“大头娃娃”( 二 )
细嚼慢咽
大脑感知肠胃饱腹信号有一延迟时间 ， 大概在20分钟左右 ， 细嚼慢咽 ， 给大脑一反应时间 。
戒酒
500ml白酒热量900卡 ， 300ml啤酒热量120卡 ， 搭配大鱼大肉 ， 不胖你胖谁 。
减肥本就是一发现自己错误 ， 改变生活习惯的过程 ， 建议大家循序渐进 ， 慢慢来 ， 切勿盲目节食 ， 酿成大祸 。
问：你认为吴谨言这么瘦符合你的审美吗？欢迎在下方评论区留言讨论 。 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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