武汉太康医院|“教师职业病清单”出炉，老师们，该对自己的健康上心了！
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都说书是人类进步的阶梯
想治病 ， 先看书
“终极书单”人人都想来一份
而教师的职业病终极书单——
《颈椎病的自我修复》
《如何跟咽炎握手言和》
《静脉曲张自疗指南》
以及《活着》…………
本本都是精华
字字都很扎心
上课站着伤腿 ， 说话伤肺 ， 批改作业伤神
心疼得抱抱老师们
今天 ， 康康就为各位老师带来一份网上流传的“教师职业病时间表” ， 希望各位老师在新学期照顾好自己 ， 毕竟身体才是革命的本钱！
老师 ， 您是否出现过类似症状？
如果有 ， 请一定做好调理防护！
看看下面这份《防治小妙招》吧 。
老师长期大声说话 ， 容易引发声带水肿、充血或小结 ， 加之长期受粉尘刺激 ， 易引发慢性咽炎 。
1.板书简明扼要 ， 避免频繁写写擦擦 。
2.注意用嗓卫生 ， 修正讲话方式 ， 切勿太大声或急切地说话 。
3.常饮温开水、菊花茶 ， 常吃润喉食物 ， 如梨、石榴、香蕉等 。
4.饮食宜清淡 ， 少食刺激性、油炸的食品 。
老师除了课堂上讲课外 ， 还要备课、批改作业 ， 由于姿势长时间保持不变 ， 颈椎问题就变得比较突出 ， 少数严重的老师还会患上颈椎病 。
1.伏案时 ， 每隔一段时间就放松3－5分钟 ， 并做一些扩展胸部、活动四肢的运动 。
2.睡觉时 ， 将枕头放置偏高的位置 ， 并尽量选择松软的枕芯 。
老师们经常用电脑来做PPT课件 ， 所以很容易造成腰部的负担过重 。
1.注意坐姿 。 保持端坐或者轻微后仰的姿势 ， 这在一定程度上能够减少腰颈椎的负担 。
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