桃子|美白吃这5种水果，40岁还能嫩白如少女
冰肌雪肤、肤如凝脂、肌肤如雪……
不论是亚洲审美
还是欧洲贵族审美
“皮肤白”都是评价美人的硬核标准
所以 ， 想要美先要白
三伏美白
常吃5种水果+按4个穴位
让你照亮整个夏天
01 西红柿
【桃子|美白吃这5种水果，40岁还能嫩白如少女】西红柿热量低 ， 富含丰富胡萝卜素、维C、B族维生素和十余种矿物质 ， 夏季食用应季西红柿可以生津止渴、清热消暑、降低胆固醇 ， 还可以平衡皮肤PH值 ， 祛斑美白 。
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怎么挑？
选择果蒂凹陷、表皮有小点的西红柿 ， 又甜又软 ， 如果果蒂又细又长 ， 形状不规整这种一般都是催熟的 ， 口感会差一些 。
02 葡萄
葡萄籽的超强抗氧化能力 ， 是维他命E的50倍 ， 不仅可以延缓衰老、维护皮肤健康 ， 还可以防止紫外线达到美白功效 。 在高奢大牌中 ， 葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
切记：食用量不宜过多 ， 会导致无法吸收 ， 造成消化不良 ， 给脾胃造成负担 。
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怎么挑？
挑选表面有白霜、且葡萄果柄新鲜翠绿的葡萄 ， 还可以通过嗅觉 ， 挑选葡萄味浓郁的葡萄 。
03 沙棘
沙棘富含丰富维生素C、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 ， 被誉为维C之王 ， 不仅可以美容养颜还能防治高血脂症和动脉粥样硬化症 ， 并有促进伤口愈合的作用 。
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怎么逃？
挑选果粒饱满、果肉厚实、表皮光亮的果实 。
04 西瓜
西瓜汁富含丰富的维C、还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等丰富的氨基酸 ， 这些成分的滋养效果和美白效果都不错 。 另外西瓜中的茄红素可以降低紫外线对皮肤的破坏 ， 减轻晒后损伤 。
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怎么挑？
花皮瓜（京欣一号）：要挑纹路清晰 ， 颜色分明的；黑皮瓜类(黑美人)：要挑皮色乌黑、黑中头光泽 。
瓜蒂、瓜脐部位向里凹陷 ， 瓜柄、瓜藤柄要向下贴近瓜皮 ， 尾部粗壮青绿 ， 是成熟瓜 ， 如果瓜柄、瓜藤呈黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆 ， 这种大概率就是不成熟的瓜 。
05 桃子
桃子富含丰富果酸有保湿效果 ， 可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着 ， 预防皱纹 。 桃子中的维他命B和C ， 还可促进血液循环 ， 使面部肤色健康、红润 。
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怎么挑？
要形状端正 ， 外皮无伤、没有虫眼；果色鲜亮 ， 成熟时果皮会有一些白色 ， 顶端和向阳面微微红润 。
关于护肤美白 ， 祛痘 ， 祛斑 ， 敏感肌等肌肤问题 ， 你有什么要问的可以一起来交流
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