铠甲护士|湖南一名45岁女子，每天服用一片叶酸，半年后出现哪些变化？( 二 )
另外 ， 叶酸可以促进人体内白细胞的再生 。 坚持每天吃一片叶酸之后 ， 贫血问题得到了有效改善 。
人体每天都要吸收适量的糖分和氨基酸 ， 在吸收糖分、氨基酸的时候 ， 就需要来摄取叶酸帮助促进细胞的生长和繁殖 ， 从而促进人体内增殖因子的运行 ， 帮助核酸、氨基酸以及蛋白质来进行合成 。 人体内缺少叶酸也可能会导致贫血的出现 。
猕猴桃
猕猴桃中含有天然的抗氧化维生素 。 其中胡萝卜素可以提高人体免疫力 ， 帮助人体建立强大的免疫系统 ， 有利于胎儿眼睛的发育 。 含有的维生素C和维生素E能够提高人体抵抗力 ， 促进人体对糖分的吸收 ， 让腹中的胎儿获得更多的营养 。
猕猴桃中所含的酚类、糖类物质以及矿物质能够帮助修复受损的细胞膜 。 叶酸和维生素类受高温容易分解 ， 所以建议猕猴桃生吃或者榨汁喝 。
水蜜桃
水蜜桃中含有多种维生素、果酸以及微量元素 ， 还有丰富的铁元素 ， 缺铁性贫血的人吃了能够补气血 。 水蜜桃香甜多汁 ， 但是也要适量食用 ， 吃多了容易上火、拉肚子 。
大家还知道吃什么可以补充叶酸吗？在下方留言吧 。
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