爱语|10个“人类高质量陪伴”实用建议( 三 ) 爱语|爱的方式

当然，爱的语言不局限于这五种，每个人都有属于自己的”方言“，我们需要做的，是去了解对你来说那个重要的人，ta的爱语是什么；我们也可以用这种方式去了解自己，这也能帮我们更好地表达自己的需要。

如何了解自己的爱语：

对方做过什么事伤你最深？与之相反的，可能就是你的爱语。
你最常请求对方做的是什么？这可能是使你感到爱的事。
回忆下你通常会用什么方式表达爱？这可能就是你的爱语。

如何了解对方的爱语：

ta向你表达爱的方式是什么？ta最常提出的请求是什么？ta最常见的抱怨是什么？
未满足的需求，其实就是ta的爱语。
你们可以一起做这个练习，然后互相分享自己的答案。这会帮你们重新理解过去的冲突，并协商出一些能够改善关系的办法：比如，互相用对方的“爱语”，为彼此做一件事。

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图 / 《四重奏》
看完这10个建议，可能很多人会发出”道理都懂，却仍然做不到”的感慨。
这很正常。亲密关系是一个太过庞杂的议题，它庞杂到让我在整理这些建议时都忍不住频频问自己：这些建议是否真的能派上用场？
我想，“不去期待一劳永逸地解决问题”，也许就是关于亲密关系最实用的建议之一。你没有办法从一档节目、一部剧或一篇文章里拿到万能钥匙，但终归可以从他人的一些经验中获得一把把小钥匙，提升陪伴质量，可能就是其中的一把钥匙。
而这些钥匙“实用”的基础，是你们对“未来越来越好”的共同期待、步调一致的努力，以及耐心。

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图 / 《真心半解》
Chapman, G. (1992). The five love languages: The secret to love that lasts. Northfield Publishing, Chicago.
Nathan W .Huason et al.The Highs and Lows of Love: Romantic Relationship Quality Moderates Whether Spending Time With One’s Partner Predicts Gains or Losses in Well-Being. Personality and Social Psychology Bulletin (2019). Doi:10.1177/0146167219867960
Kerry J. Daly.Deconstructing Family Time: From Ideology to Lived Experience.Journal of Marriage and Family(2004),doi.org/10.1111/j.1741-3737.2001.00283.
Xingchao Wang et al.Partner phubbing and depression among married Chinese adults: The roles of relationship satisfaction and relationship length.PersonalityandIndividualDifferences(2017)DOI: 10.1016/j.paid.2017.01.014
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