自带“黄体酮”的食物，建议女人多吃，还你少女脸，比护肤品强( 二 )
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5.生姜片有提鲜去腥的作用 ， 炒香后 ， 倒入洗净的鹌鹑蛋 ， 用铲子将食材炒均匀 。 如果喜欢吃表皮有点焦的鹌鹑蛋 ， 可以在油锅中煸炒会儿；
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6.炒好后 ， 倒入适量的酱油 ， 还有适量的水 。 酱油跟水的比例大概是1：3 ， 不能太多酱油 ， 会过于咸 。 随后盖上盖子 ， 放着焖煮会儿 。 经过焖煮 ， 鹌鹑蛋会吸收酱汁 ， 使其更有味道；
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7.锅中的水开后 ， 开锅 ， 将准备好的瘦肉片一块块地倒入锅中 。 瘦肉放入锅内 ， 要抖散开 ， 而且下锅后 ， 用铲子将它们翻动 ， 防止它们粘在一起成块了；
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8.瘦肉下锅后 ， 再煮会儿 。 下锅后的瘦肉也煮熟 。 锅中的食材煮熟后 ， 将准备好的芫荽跟葱段倒入锅中 ， 铲子将它们翻炒均匀；
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菠菜
菠菜是含铁很高的食材 ， 有补血的作用 。 菠菜中也有人体所需的黄体酮 ， 经常吃有助于抗衰老 ， 刺进雌性激素分泌 。 女性在平时可以多吃点菠菜 ， 有利身体健康 。
推荐食谱：蒜泥菠菜
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准备食材：
菠菜 ， 大蒜 ， 食用油 ， 食盐
具体做法：
1.准备的菠菜折掉头部 ， 然后将它们折成一片片 ， 放入水中 ， 加入一勺食盐浸泡15分钟 。 泡好的菠菜再洗净 ， 放入案板 ， 将其切成细块 。
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2.大蒜去皮 ， 洗净放入案板 ， 用刀拍碎 ， 剁成沫 。 热锅下油 ， 油温热将蒜沫放入锅中煸炒出香味来 。 蒜沫细倒入锅内 ， 火要关小 。
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3.倒入切好的菠菜 ， 此时开大火 。 炒青菜要想口感爽脆 ， 汁水少 ， 下锅炒用大火快炒 ， 这样炒出来口感好 。
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4.菠菜下锅后 ， 铲子翻动 ， 炒至断生 。 加入适量的食盐 ， 鸡精调味 ， 翻炒均匀即可 。
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5.菠菜炒成这样就可以了 ， 关火盛出 。
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