自带“黄体酮”的食物，建议女人多吃，还你少女脸，比护肤品强
大家好 ， 我是晓苹 ， 一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈 ， 分享简单的食材 ， 家常做法 ， 感受家的味道 。 人间的烟火 ， 一日三餐 ， 喜欢关注食烟火味 。 自带“黄体酮”的食物 ， 建议女人多吃 ， 还你少女脸 ， 比护肤品强！
爱美之心人皆有之 ， 每个人都想一直有年轻人的美貌 ， 特别是女性朋友 ， 永远十八岁 ， 是每个人的愿望 。 女性要想年轻态 ， 除了平时在生活中不要太操劳 ， 注意休息 ， 在饮食上也要多吃对身体有利食物 ， 比如黄体酮 。 黄体酮对于女性来说是非常重要 ， 它对女性生长发育有很大的关系 。 如果身体内的黄体酮不足 ， 容易造成睡眠不好 ， 面色苍白 ， 还有就是特殊时期失调 。 日常生活中要多吃一些含有黄体酮食物 ， 今天就分享几种天然黄体酮美食 。
黄豆
黄豆是一种营养特别好的食物 ， 有被被称为雌性激素的宝库 ， 对于上了年纪的女人来说 ， 更是好食材 。 黄豆是补充黄体酮的代表食物 ， 经常吃有助于身体内的激素平衡 。 黄豆的吃法 ， 可以是打豆浆或者焖肉再者就是用来做豆腐 。
推荐食谱：黄豆焖猪蹄
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准备食材：
黄豆 ， 猪蹄 ， 香叶 ， 八角 ， 小葱 ， 食盐 ， 酱油 ， 啤酒 ， 冰糖
具体做法：
1.准备好的猪蹄放在盆中 ， 用清水冲洗干净 。 洗净的猪蹄放着沥干水分；
2.小葱清洗干净 ， 洗净后打成结 。 八角 ， 香叶放水中洗干净 ， 洗净后放着备用；准备好的黄豆要提前一个晚上泡 ， 这样做出来的黄豆才会软糯好吃；
3.锅中放入适量的水 ， 倒入洗净的猪蹄还有料酒 ， 小葱焯水 。 焯水后的猪蹄；捞出用清水洗净 ， 沥干水分；
4.热锅中加入适量的油 ， 将焯水后的猪蹄放入炒香 ， 倒入八角 ， 香叶 ， 食盐 ， 酱油 ， 啤酒还有黄豆冰糖 ， 将锅中的食材炒均匀 ， 倒入高压锅 ， 盖上盖子焖煮30分钟 。 出锅后 ， 收汁即可食用 。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是一种维生素含量很高的食材 ， 含有丰富的维生素A ， B1还有卵磷脂 ， 蛋白质 ， 铁 ， 磷 ， 钙等营养成分 。 它还含有人体所需的黄体酮 ， 有助于体内激素平衡 ， 保护健康 。
推荐食谱：瘦肉焖鹌鹑蛋
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准备食材：
鹌鹑蛋 ， 瘦肉 ， 葱姜 ， 香菜 ， 酱油
具体做法：
1.准备好的葱姜放入清水中冲洗干净 ， 洗净后放在案板上切成细片或者细块 ， 切好的放在一旁备用 。 芫荽将其老黄叶去掉 ， 放在清水中洗净 ， 洗好后也是放案板上切成细段 ， 切好放在一旁备用；
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2.瘦肉放在流动水中 ， 用水将其冲洗干净 ， 洗净后放在案板上 ， 沿着瘦肉的纹路切成细片 ， 切好的瘦肉片放在盆中 。 里面加入适量的地瓜粉 ， 酱油 ， 食用油 ， 用手将所有的食材都搅拌均匀；
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3.将所有处理好的瘦肉放在盆中备用 。 这道美食还有用到鹌鹑蛋 ， 因为时间问题 ， 鹌鹑蛋我是买现成的 ， 如果来得及 ， 可以买鹌鹑蛋回来自己处理 。 买回的鹌鹑蛋将它们放在水中 ， 洗净放一旁备用；
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4.准备一个干净的锅 ， 锅中的水干后 ， 倒入适量的油 ， 切好的生姜片放在油锅中煸炒 ， 炒出香味来；
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