疫情期间，高三学生和家长如何做好冲刺？
随着四川省新冠疫情的不断影响 ， 导致学生群体原本规律的学习生活发生改变 ， 相信大部分同学都有能力积极有效地面对这些影响 ， 但名师荟教育也不得不提醒学生和家长 ， 在这个特殊的时期一定要格外重视学生们的心理健康 。 特别是高三学生一定不能受疫情影响 ， 一定把握好自己的节奏迎战高考！
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一、出现哪些情况学生可能存在异常？
如果发现孩子出现持续的烦躁 ， 不能静下心来做事情；出现入睡困难 ， 夜间容易惊醒 ， 或者过早醒来；对各种信息过于敏感、紧张；容易愤怒 ， 与家人发生冲突；对以往感兴趣的事情提不起兴趣等问题时 ， 名师荟教育提醒各位家长一定要注意！
这时家长可以帮助孩子规律作息 ， 列一个日常生活计划并督促孩子认真执行 ， 避免自乱阵脚；还可以给孩子适当安排平时喜欢的娱乐方式来释放情绪 ， 但一定不能用游戏等方式帮助孩子调整！同时家长面对孩子自身的情绪波动 ， 不批判 ， 不责备 ， 如果出现应有效地打断 。
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二、网课期间高三生最应该做的事
1.严格作息
严格要求自己按照规划的作息时间起居、学习 。 名师荟教育提醒尤其不要晚上熬夜、早晨不起 。 虽然一天的睡眠、学习时间总量差不多 ， 但学习效果却会大打折扣 。 同时可以把省出来的上学、放学的时间 ， 用于体育运动 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 高三阶段本就比较辛苦 ， 适当的锻炼不仅能舒缓自己的压力 ， 还能帮助自己保持良好的体魄 。
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2.远离电子产品
按照规划学习时 ， 一定要先收起手机等移动通讯工具 。 也许有人会认为 ， 手机和网络是移动的“方便字典”随时需要 ， 但要明白 ， 即使成年人也很难抵制诱惑 。 本来查阅资料的 ， 结果查着查着忽然来一信息 ， 自然就顺手点开 ， 然后······就这样半小时宝贵时光 ， 随风而逝 ， 思绪、学习的神情都跑远远的了 。 所以名师荟教育提醒各位高三学生 ， 只要开始学习 ， 就把手机收起来 ， 如果实在管不住 ， 就委托父母保管 。
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【疫情期间，高三学生和家长如何做好冲刺？】3.把每一份试卷当做一次测验
名师荟教育提醒各位考生 ， 开始做一套试卷前 ， 不要急于对答案 。 是高三学生 ， 不可做一道题对一下答案 。 一份卷子集中精力一气呵成地做完 ， 还可以看看自己的时间节奏掌握得如何 ， 同时训练自己连续思考、大脑进行来回思维转换的能力 ， 更为重要的是训练自己学习的意志品质 。
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4.留意时政新闻
居家学习期间 ， 每天关心一下疫情状况、收看新闻也要排上日程 。 通常情况下 ， 每年国家重大事件都会不同程度地成为高考素材 ， 尤其是新高考背景下 ， 特别关注学生在真实场景中的问题解决能力和批判性思维能力 ， 因此 ， 像此次疫情的发生也很有可能进入高考 ， 所以每天关心一下不同角度的评论或积累一些小故事、小细节也很重要 。
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三、网课期间家长要注意什么？
1.管理焦虑
首先家长不要制造焦虑 ， 担心线上课程会导致孩子的学习跟不上等问题 。 这里名师荟教育提供三句话 ， 你可以在平时默念 ， 不断提醒自己从这三句话角度去思考就会减缓焦虑 。
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