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教育精选 | 一周教育动态 疫情之下成都师生们这样迎接新学期

教育精选 | 一周教育动态 疫情之下成都师生们这样迎接新学期
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封面新闻采访人员刘皓洋综合报道
9月3日 ， 成都市教育局发布通知 ， 根据当前疫情形势 ， 全市中小学校、幼儿园秋季学期暂缓返校 。 从9月5日起 ， 全市中小学校全面开展线上教学 。 返校时间将根据疫情防控形势另行通知 。 同时 ， 成都市各高校陆续发布通知 ， 新学期延迟开学 。
中小学生上网课有哪些注意事项？长时间上网课该如何保护视力？新学期又该如何帮助孩子收心？成都市各高校将于何时开学?本期教育一周精选 ， 整理了以上相关信息 ， 一起来看看吧 。
幼儿园不开展线上课小学生每节课不超过20分钟
根据成都市教育局相关要求 ， 全市中小学校从9月5日起全面开展线上教学 。 成都市教育科学研究院印发了《成都市线上教学教研指导意见》 ， 就学校开展线上教学和教研工作提出了具体指导建议 ， 涉及线上教学效果、教学时长、用眼健康等问题 。
《意见》指出 ， 幼儿园不得组织针对儿童的线上教学 ， 可结合实际对家长开展线上育儿指导 。 小学三至六年级每天线上学习时间不超过80分钟 ， 每次连续学习时间不超过20分钟 ， 每天书面作业完成时间平均不超过60分钟；初中非毕业年级每天线上学习时间不超过150分钟 ， 每课时不超过30分钟；初中毕业年级和高中每天最多安排6节课 ， 每节课不超过40分钟；初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟 。 所有课程每两节课中间休息时间不少于15分钟 。
【教育精选 | 一周教育动态 疫情之下成都师生们这样迎接新学期】上网课如何保护视力？眼科专家给出6点建议
上网课如何保护视力？封面新闻采访人员咨询了眼科专家 ， 专家为家长们提出六点建议：
一、坚持20-20-20原则
每近距离用眼20分钟 ， 需要远眺20英尺外（约6米） ， 20秒左右 。 课间休息的时间 ， 不要再近距离用眼 ， 凭窗远眺、做些简单运动都是不错的选择 。
二、保持正确的用眼距离和读写姿势
上网课的屏幕尽量选用大一点屏幕 ， 最好不使用手机上网课 ， 使用电脑、电视投屏等 ， 可以让孩子与屏幕保持一定距离也能看得清老师讲课 。 保证正确的读写姿势 ， 胸离桌边一拳 ， 眼离开桌面一尺、手离笔尖一寸 。 握笔时拇指和食指不要交叠 ， 以免遮挡视线 ， 造成读写姿势不正确 。
三、保证良好的光照条件 ， 多接触自然光线
在保障孩子读写拥有充足光线的前提下 ， 不要太亮也不要太暗 。 同时 ， 也要注意屏幕亮度 ， 尽量与周围环境保持一致 。
四、保障充足的睡眠
孩子上了一天的网课 ， 需要充足的睡眠进行放松和缓解 ， 小学生每天睡足10小时 ， 初中生为9小时 ， 高中生为8小时 。
五、营养均衡
孩子的饮食方面尽量营养均衡 ， 荤素搭配 ， 保证生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、叶黄素、花青素等等营养摄入；同时 ， 少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料 。
六、拒绝“目不转睛”
当孩子专注上课的时候 ， 眨眼次数会下降 ， 可能会造成眼睛干涩 ， 可以提醒孩子要注意眨眼 ， 每次眨眼一定要完全闭上眼睛再睁开 。 晚上睡前 ， 可以闭眼用热毛巾热敷几分钟（注意温度 ， 避免烫伤） ， 一定程度上可以缓解眼部疲劳和干涩 。
开学如何收心？
专家建议把握好开学缓冲期
开学焦虑、情绪低落、困倦乏力…往往在寒、暑假两个长假结束后 ， 学生群体中都会规律性地出现一些不良的现状 ， 通常被称为“假期综合征” 。

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