提肛是男性养肾的“王牌姿势”？常做这3个动作，肾战力或可翻倍
第一个姿势：深蹲是锻炼大腿内侧肌肉的王牌动作 ， 它不仅可以强化大腿的肌肉 ， 还可以让肾脏的功能得到极大的改善 ， 而男人则可以通过深蹲来促进体内的雄性激素代谢 ， 从而增加体内的睾酮水平 ， 从而改善男性的体质 。
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【提肛是男性养肾的“王牌姿势”？常做这3个动作，肾战力或可翻倍】姿势二：平板支撑平板支撑的姿势想必大家都不陌生 ， 在此不做赘述 ， 这是大家上体育课时经常会用到的一个姿势 ， 这是锻练全身肌肉的黄金姿势 ， 上身肌肉 ， 手臂肌肉 ， 肩部和后背的肌肉它也能锻练到 。
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姿势三：侧撑侧撑 ， 指的是一只手和脚侧撑着地 ， 另一臂贴近身体 ， 身体和支撑的手臂挺直 ， 侧向地面 ， 可以一定程度能够锻练你的全身肌肉群 ， 锻练斜方肌 。 这一姿势也是体操动作之一 ， 每日坚持做这个动作 ， 能提高男性身体素质 。
除了锻炼身体之外 ， 日常生活中经常坚持这2项 ， 你的肾脏或将发生改变！
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1.补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差 ， 长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤 ， 导致尿酸水平过高 ， 从而引起痛风表现 ， 影响生活质量 。 这时候我们需要补充多效苷 ， 它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性 ， 增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度 ， 从而预防痛风的形成 。 长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度 ， 达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现 。 此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充 ， 不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力 ， 同时还可以提高肾脏代谢能力 ， 避免嘌呤堆积保养肾脏和关节 。
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2.有规律的作息
肾上腺素的分泌是由于长时间的熬夜和工作的压力所引起的 。 熬夜对身体的损伤 ， 一般需要一周的时间才能恢复 ， 这说明熬夜对身体的伤害有多大 。 男人越老越不能熬夜 ， 这是由于人体器官需要很长一段时间来修复 ， 因此男人要有规律的作息 ， 保证足够的睡眠 。 返回搜狐 ， 查看更多
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