很多人忙碌了一天以后，都会感觉到腰酸背痛 。这是如果可以有人帮忙按摩一些背部，肯定是一件非常幸福的事情 。但是其实我们只要找好工具，自己也可以做按摩哦 。
我们的人体是一个非常神奇的个体，除了内部具有很多的器官以外，在我们的皮肤下面还有很多的经络和穴位 。这些穴位虽然并不像皮肤那样明显可以看到，但是却时刻关系着我们的健康 。只有经络通畅了，我们才能远离很多的疾病，才能有一个健康的身体 。一旦穴位不通经络就会拥堵，那么我们的身体便也会出现很多的问题，严重的影响到我们的健康 。
其实我们的身体各处都有经络和穴位，而背部的穴位确实比较多的部位 。这里的穴位不仅关系到内脏的健康，还关系到我们的生理健康 。只有背部穴位和经络通畅了，我们的内脏才会更健康 。体内的运化才会更畅通 。很多人喜欢在一天的工作后，按摩自己的背部，缓解整天的疲劳，放松身体 。缓解脊柱和肌肉的压力 。其实我们自己在家也可以给自己按摩放松 。
背部因为不容易抚摸到，所以我们在按摩背部的时候要借助一些工具 。可以使用小木棍或者带柄的小球 。然后将木棍放在床上，用我们的背部向下压 。这时可以明显的感觉到背部有异物 。双腿这时可以支持起来，然后让背部在不棍或者圆球上来回的晃动 。如果感觉按摩的力度太大的话，可以在后背垫上一些衣服，减少不适感 。这样按摩的时候就不会太痛了 。
【自己按背部穴位的方法 经络通畅让身体更健康】想要在下班后放松自己的身体，我们在家也可以做到 。只要准备好工具，也可以给自己做个舒服的按摩 。
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