很多人都被驼背困扰 ， 驼背不仅让我们的身形看起来是弯曲的 ， 不够笔直有精神 ， 而且让我们的脊椎骨变形对神经系统也有很大危害 。怎样矫正驼背呢？下面就来学习简单方法 。
现在很多青少年以及老年人都有驼背的问题 ， 驼背不仅影响青少年正常身体发育 ， 而且让老年人更容易患神经疾病 。驼背说简单点就是脊椎骨弯曲 ， 导致身体向前倾斜 。脊椎是人的生命支柱 ， 它连接着全身的神经 ， 所以矫正驼背是非常重要的事情 。
【矫正驼背怎么做 两个动作助你圆梦】青少年总是低着头走路 ， 或者坐着的时候保持弯腰状态 ， 时间久了都会形成驼背 。矫正驼背应该用什么方法才有效呢？今天就来教你能够快速矫正驼背的方法 ， 让有驼背的你不再被它困扰 。
1.平板支撑 ， 让背部伸直 。
驼背的人习惯弯腰 ， 这个时候做一些拉直腰部的动作就能够起到矫正的作用 。做平板支撑的时候人的重心是向下的 ， 在伸直腰背的同时 ， 有一股向下的力量在拉扯脊椎骨 ， 另外双手作为支撑点让背部一端向上翘起 ， 这样背部弯折的弧度就会被向下的重力慢慢拉成平直的状态 ， 自然就能起到矫正驼背的作用 。
有驼背问题的青少年或者成年人可以每天练习一段时间的平板支撑 ， 很快驼背问题就能得到缓解哦 。
2.瑜伽拉伸背部 。
驼背的人 ， 脊椎骨向身体正面弯曲 ， 这个时候做一些向后仰的动作是可以让驼背得到矫正的 。身体后仰的动作很多 ， 但是考虑到脊椎骨是非常脆弱的 ， 所以尽量选择缓和一点的运动动作 。练习瑜伽里的拉伸背部动作是非常合适的 ， 不仅能够矫正驼背 ， 而且能够让你的身体变得柔软可塑性更强 。
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