魅力de文字控|为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
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现代人生活压力大 ， 如果感觉自己每天都不高兴 ， 可以先静下心来 ， 把意念集中 ， 仔细去体会这样的不高兴情绪从何而来 。
这种正视自己情绪的问题 ， 需要个人的勇敢 。 这样做 ， 虽然过程痛苦 ， 却很值得 。
因为 ， 当你静下心来去与自己的情绪呆在一起时 ， 你会慢慢找到问题的原因 ， 而且随着过程的进行 ， 你最终会体验到一种释怀感 。
更重要的是 ， 当你经常这样做时 ， 你会越来越了解自己 。 这很重要 ， 很多人之所以有很多情绪问题 ， 就是来源于对自己的不了解 。
另外 ， 如果你感觉到自己因为情绪经常失眠 ， 甚至会有强烈的厌世情绪 ， 这时你就需要警惕了 。
看看是不是抑郁症的前期征兆 。 这个严重程度 ， 主要根据你失眠的严重情况和做事时的消极程度来判断 。
如果 ， 感觉很严重 ， 可以去专业测评一下抑郁量表 。 这样可以准确的了解自己当下的情况 ， 以免问题加重 。
现代人生活压力大 ， 竞争激烈 ， 有时候难免会遇到这样的消极情绪 ， 不防多调整一下自己 。 比如：听听音乐、看看自己喜欢的书籍或者电视电影等 。 总之 ， 尽量找到自己喜欢的事情来坚持 ， 这样可以缓解很多自己的不良情绪 。
当你为自己喜欢的事情投入专注时 ， 也可以产生一种旁人无法给到的幸福感 。
祝你早日摆脱消极情绪 ， 做个快乐幸福的人 。
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