养生食趣|肺不好，手先知！4种食物管住嘴，否则肺“烂如网晒”！养肺润肺，多吃2物
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肺部是我们人体非常重要的一个呼吸器官 ， 同时它也很脆弱 。 由于现在人们生活节奏的加快 ， 以及不健康的饮食方式、生活方式 ， 如大量酗酒、抽烟 ， 吸入空气中过多的粉尘颗粒 ， 就会导致大量垃圾毒素会堆积在肺部里面 ， 从而导致肺炎、肺结核 ， 甚至是肺癌等 。
【养生食趣|肺不好，手先知！4种食物管住嘴，否则肺“烂如网晒”！养肺润肺，多吃2物】肺部的好坏 ， 直接影响到人们的呼吸系统 ， 想要知道肺好不好 ， 可以看下一下手 ， 测一下 ， 如若手中的信号一个都没有 ， 那么恭喜你 ， 你的肺部还算健康 。
信号1：杵状指
说到杵状指手指 ， 可能很多人是比较陌生 ， 所谓杵状指就是十个手指头同事变得粗大 ， 而且变得很粗糙 ， 那么因为肺部出现疾病 ， 导致缺氧所致 。
信号2：拇指干瘪
中医肺与大拇指相关联 ， 了解自己的肺好不好 ， 可以按一下拇指 ， 正常情况下拇指圆润细腻 ， 按压的时候反弹效果也比较好 ， 这说明肺气很足 。 如果反弹效果比较差 ， 说明肺不太好 ， 建议到医院详细检查一下 。
信号3:手指疼痛
对于正常人来说 ， 手脚是温暖的 ， 但是少部分人却有遇到冷水就容易冰冷 ， 甚至是发紫出现疼痛的情况 ， 这就要注意了 ， 有可能是肺部受损了 ， 对于经常吸烟吸入废气的人来说 ， 出现这种情况 ， 一定要及时到医院检查肺部健康 。
肺不好的人 ， 这5种伤肺食物要管住嘴少吃 ， 否则肺“烂如网晒”！
1、咖啡和浓茶
呼吸系统疾病在上班一族白领当中是比较高发的 ， 除了吸引以及坏的环境影响之外 ， 其中摄入啊大量的浓茶和咖啡 ， 也是会增加心肺负担的一个重要因素 ， 因此 ， 要少食这类食物 。
2、腌肉
腌制的肉一般都是用盐腌制的 ， 因此含有大量的亚硝酸盐 ， 亚硝酸亚是有害物质 ， 不仅伤胃 ， 也容易伤到肺部 ， 导致肺换气不好 。
3、辛辣、油腻食物
平时总是嘱托要少吃辛辣的食物 ， 那是因为这类食物不仅会伤到脾胃 ， 同时也会影响到肺部健康 ， 吃多了容易伤到肺气 ， 影响支气管黏膜、口腔黏膜等 。
4、生冷食物
食用过多的生冷食物会增加体内湿气 ， 加重肺的负担 ， 而且生冷食物也容易刺激到肺部 。
5、油腻食物
大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物 ， 容易使得我们呼吸道的粘痰液增加 ， 而大量的粘痰液附在食管或者咽喉等部位 ， 就会造成我们呼吸不畅、干咳有痰等等 ， 长期下去 ， 就会为肺部健康埋下安全隐患 。
生活中这些食物养肺效果很不错 ， 内科专家表示：养肺润肺 ， 多吃2物
1.银耳
银耳是很好的滋补食物 ， 同时滋阴润肺的效果不亚于任何一种食物 。 中医有云：“春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾 。 ”银耳是中医推荐的用于润肺养肺的最佳食物之一 ， 可以直接打成汤羹 ， 或者配上枸杞还有红枣 ， 再用冰糖调味即可 。
做法取1朵猫~千~岁有机银耳 ， 适量的红枣、枸杞以及冰糖 ， 将银耳泡发洗净之后 ， 洗净放入锅中加水熬煮出胶 ， 然后加入冰糖即可 。
当然没有时间自己煮的朋友 ， 也可以选择现场的冻干银耳羹冲泡食用 ， 每天花费1分钟就可以吃到胶质满满的银耳羹了 。
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