39健康网|长期不吃早餐的人，最后都怎么样了？或要遭遇5件“倒霉事” “一日之计在于晨”

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“一日之计在于晨” ，早餐虽然重要，但中国大多数人都吃得非常敷衍：
@刘之家：我的生命里就没有早餐！吃早餐简直就是剥夺我睡觉的时间。平时9点上班，我得睡到8点30起床，到了周末，我是直接睡到12点吃中餐。
@芳芳姐：不吃早餐上午会饿。但我老公家乡早上是吃饭的，所以我家一般以饭、粉、面为主。
@粉红小猪：以前我也是不吃早餐的，但自从得了胰腺炎，就不敢放肆了，每天按时吃早餐，还不能吃太过油腻的。
最新研究显示，不吃早餐可能令人一整天都营养不足，进而引发代谢问题，而一份营养充足的早餐，既可以增加饱腹，还可以避免很多肠胃问题。
?一、35%的人做不到每天吃早餐
“那肯定每天都要吃早餐啊” 。然而根据2018奶奶中国营养学会公布的《国居民早餐饮食状况调查报告》显示，有35%的人做不到每天吃早餐， 55%的人早餐摄入食物种类不足3种。
不吃早餐的人，总有各种理由：有人表示，早餐夹在“起床气”和“早高峰”之间，常常令人无暇顾及；也有人表示“起床困难” ，换个衣服都速战速决，哪还有时间吃早餐……
【39健康网|长期不吃早餐的人，最后都怎么样了？或要遭遇5件“倒霉事”】偶尔不吃早餐，似乎并不会给人带来特别的不适。只是偶尔会在中午前感觉到饥饿，午餐吃得更多了。然而长期不吃早餐的人，给身体带来的伤害，远比我们想象得更多：