健身|“我想，这辈子都不会让自己再胖起来。”
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“我想，这辈子都不会让自己再胖起来 。”
瘦了20斤的小鱼这样说 。
这不是一句赌气的誓言，而是经过700天的健身打卡后对自我身材掌控的 自信 。
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两年时间里，小鱼改变的不仅仅是体重，更是整个健康生活的底层逻辑搭建和塑身习惯的养成 。
要知道，两年前的小鱼是这个样子的 。
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再放一张腰腹的直观对比图 。
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汗水的雕刻在她身上体现得尤为明显，在日复一日之后 。
01
一个开始
小鱼之前没什么健身基础 。原来在东北工作的时候，还喜欢约着朋友去爬山、徒步之类的 。后来定居在了广东，身边能一起出去运动的好朋友顿时少了很多 。
加上结婚以后“幸福肥”了许多，感觉胳膊胖的不忍直视，思来想去，减肥都不得不提上日程了 。
正巧那段时间刷微博刷到了潇洒姐19年的浴室tour，“大姐在视频中整个人的状态特别吸引我”，然后立马关注了 。
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关注以后发现计划竟然与自己的需求不谋而合！但是100天的时长还是让她有些犹豫 。
“很想报，但怕坚持不下来”，就这样错过了两次开营机会 。
但如果一直害怕不去做，留下的就只是犹豫而已 。很多时候，改变的契机就是相信自己能够改变 。就这样，她开始了自己的第一次100天挑战 。
2019年6月15日，从这一天开始，有了后面的一切 。
02
七个100天计划
第一个100天很重要，虽然每天只有15分钟，但是面对着早9晚9的工作节奏，每天坚持还是一件不容易的事 。
小鱼当时的秘诀就是——晚上九点到家就换健身服！回家后的第一件事很重要，不给自己犯懒和纠结的时间，什么事都等练完再说 。
而当换好衣服，站在瑜伽垫上时，状态就来了 。
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第一个100天的时候，小鱼还带父母出去旅游了一趟 。“即使在酒店也跟着跳 。只要没到12点，都要坚持运动完打卡 。”
这期间也不是没有煎熬的时候，作为一个健身新手，强度大的动作、平板支撑的最后几秒钟...每一次都几乎力竭 。
但是小鱼说，“每当跳到最后倒数时都觉得自己更厉害了一点，有时候强度大咬牙坚持，痛的撕喊出来，但坚持下来，汗水滴在瑜伽垫上的时候，那是一种说不出的酸爽，很享受那个感觉 。”
就这样，因为时间短、随时随地可练、和小鱼给自己定的小小优先级，连小鱼都没想到的，100天顺利坚持下来了，且有着超出想象的好状态 。
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第一个100天，她从120的初始体重变成115斤，减掉了5斤 。
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