健身|“我想，这辈子都不会让自己再胖起来。”( 三 )
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而且最开始有些动作明显跟不上，比如弓箭步跳和高抬腿，但是经过一段时间以后，核心力量加强了，每个动作做起来都更加标准起来 。
第二个就是在低落的时候翻大姐的微博 。
“每次看见大姐的近况，心里的那个小火苗都会被激励和点燃 。”
第三个就是朋友之间的彼此打气 。
她在最开始的塑身群里还认识了几个好朋友 。她们一起打卡，互相激励，即使不在一个城市，却成为彼此变好路上重要的力量 。
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每一年都互送礼物的可爱女孩子们~
不仅如此，小鱼还影响到了她身边的朋友们 。
因为朋友圈常有心血来潮开始健身的人，但像她这样能够坚持700天的实在少之又少 。有很多朋友好奇她怎么瘦下来的，也开启了自己的100天之旅 。
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再看她第一次的打卡内容还是很感动 。2年过去，改变真切可见 。
小鱼是在30岁+之后，开始了自己的健身生活的，两年过去，她的变化告诉我们身材是完全可以被重塑的 。无论年龄，无论基础，需要的，只是一个开始 。
没有一天糊弄了事，每天踏踏实实15分钟，不求多，不求快，反而健康稳妥地瘦下来了 。
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我们常说减肥太难了，但比起更多虚无缥缈的事情，减肥又是一件极其确定的事情 。只要你明确方法，明确每天的摄入和消耗，想要的体重和身形就会水到渠成 。
这是众多不确定中的确定，是唯一牢牢掌握在自己手中的筹码 。
这个道理人人都懂，而在行动的时候，总有人没有耐心 。
最重要的是，不能以几天 为期，而要放 平心态，以100天，一年为 限 ，在微小积累中循环增强 ，才能 真正变身，迎接那个 想象中的自己 。
在9月1日开学日，小鱼又开启了她的第701次打卡，最新的#十分钟快乐燃脂100天# 。
把每天的运动重复做，成为习惯 。会发现习惯不再需要坚持，好身材已经水到渠成 。
也因为一次又一次的完成给到自己的确定性，才让小鱼更有勇气去挑战更多的开始，展开更多对于未来大胆的想象 。
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小鱼参加的#小楷研习100天#作品
“最好的生活状态”永远不是一个完成式，而是进行中的动态过程 。
就像小鱼现在的心情签名一样：有事做，有人爱，有所 期待?
以100天为期
▽开启你的变身计划▽
一起变好看！
【健身|“我想，这辈子都不会让自己再胖起来。”】
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