健身|“我想，这辈子都不会让自己再胖起来。”( 二 )
趁热打铁，她又重复加入了#和潇洒姐塑身100天#以及，配上自己做的健康餐，即使有时候稍微有平台期，但每个100天都能稳定下降2-3斤左右 。
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不过说到饮食，她并没有特别严苛的饮食控制，只是“吃到不饿就停止”，并用粗粮代替米饭，全程没有节食，“偶尔觉得自己吃的多了，就多练点 。”
当她坚持了第三个100天的时候，她在社交媒体上第一次po出了露脸的对镜全身自拍 。
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“运动这么久，终于敢拍全身照了” 。终于自信面对自己的身材并大方展示 。她值得 。
到了第五个-第六个100天的时候，是小鱼最惊喜也最开心的时候，因为她虽然120斤好几年，但是在胖起来之前她的体重一直都稳定在108斤左右，也就是在第六个100天的时候，她稳定在了105斤左右，一下子突破了自己的最低值 。
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到最近完成的第七个100天时，她体重就稳定在101 斤左右 。
即使半个月到一个月会在外面吃一顿，因为稳定的基础代谢和运动习惯，体重也不会一下子飙上去 。
每一天，她都在刷新自己的最佳体重 。
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而这个时候，体重变轻早已不再是她的追求了 。其实从第一个100天之后，她的想法就开始变化了：前期可能是想减重“看起来好看”，但只有开始运动才会懂，最重要的是身体状态的变化！
——“整个身体会挺拔很多，最开始是肚子肉眼可见地变小，然后是肩膀变薄，之前困扰的富贵包也不突出了 。”
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更加紧致的线条，有型的身材，舒展的体态...就像大姐说的：“这不只是身体外观的改变，更是精神气质的改变呀 。”
03
三个坚持的小方法
我们总是习惯用结果去反推，能坚持700天的人，一定是一个天生自律的人吧！
但其实，小鱼说自己“从小到大没有一件事儿可以坚持100天，除了吃饭、睡觉 。”把时间拉回小鱼开始的那天，也许当时的她也想不到，害怕一个100天都坚持不下来的她，竟然坚持了七个100天，并还将会继续循环下去 。
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回头看每一天的“说到做到”，小鱼分享了三个小tips 。
第一个就是——每天踏踏实实的15分钟 。
不贪多，不着急 。顶多就是平台期会加一些跳绳，其他就是按照计划里的内容踏踏实实做完 。
她说在群里也看见很多厉害的趁早星人会叠加很多计划，或者去健身房加码训练的 。但是她觉得每天15分钟对自己来说就是一个能够坚持的最好平衡了 。
“有时候不是时间短，而是动作不到位 。当动作做到位了，哪怕只有15分钟，效果还是很明显的 。”
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