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2022初伏中伏末伏时间 2022年初伏中伏末伏是哪天

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导读：每逢三伏天 ， 大家大惊失色 ， 因为天气实在是热死人 ， 尤其是中伏时候 ， 天气热得吓死人 ， 高温天气一直持续在38度左右 ， 所以我们在查询三伏天时间表时 ， 一定要弄清楚中伏时间 。那么 ， 2022初伏中伏末伏时间是什么时候呢？想知道2022年初伏中伏末伏是哪天 ， 就来瞧瞧小编的介绍吧 。
2022初伏中伏末伏时间
2022年初伏时间：7月16日-7月25日
第1天2022年7月16日——第10天202年7月25日
2022年中伏时间：7月26日-8月4日
第1天2022年7月26日——第10天2022年8月4日
2022年闰中伏时间：8月5日-8月14日
第1天2022年8月5日——第10天2022年8月14日
2022年末伏时间：8月15日-8月24日
第1天2022年8月15日——第10天是2022年8月24日
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 ， 出现5个庚日则为20天 。
三伏天注意事项
1、不吃冰饮、雪糕如果怕热 ， 可以喝常温的白开水 。
如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕 ， 即使不专门去“冬病夏治” ， 体内的顽固寒气也能自己好大半 。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人 ， 要特别注意这点 。
虽然夏天不适合吃生冷的 ， 但是冷粥还是可以吃的 。冷粥就是经过冷餐之后 ， 恢复到室温 ， 稍微带点凉意的粥 。
2、吹干头发再睡
很多人认为 ， 夏天气温高可以不吹头发 ， 擦干就可以睡了 ， 但是其实这是很不好的习惯哦 。
在夏天 ， 我们洗澡都特别勤 。有的人头发还是湿的 ， 就坐在空调房间 ， 甚至不吹干头发就睡觉了 ， 导致湿邪入体 ， 所以夏天一定要把头发吹干再睡觉 。
3、西瓜解暑不要多吃
夏季瓜果众多 ， 特别是西瓜 ， 的确是能解暑 ， 但是不可以多吃 。因为西瓜性寒 ， 平常可以配些红糖姜茶来平衡西瓜的寒性 。
西洋参是夏天最好的补气药之一 ， 是参中唯一一个不上火、不伤阴 。特别是汗出过多 ， 人觉得很疲惫、心慌的时候 ， 适合用西洋参泡茶饮 ， 对苦夏者很有利 。
天热的时候 ， 凉拌丝瓜非常适合 。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜 ， 去皮 ， 切条 。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精 ， 只用少许盐和香油 ， 这样才能突出丝瓜的原味 。入口凉丝丝的 ， 嫩脆多汁、满口清香 。
4、不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后 ， 对着空调使劲吹凉风 ， 湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体 。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人 ， 夏天反而比比皆是 ， 就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内 。
伏天开空调 ， 26℃最合适 。空调致病的最主要的原因之一 ， 是室内外温差过大 。专家建议 ， 26℃左右的室内温度是比较合适的 。
5、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜 ， 从中医角度来说 ， 睡眠不足就是脾虚的症状 ， 表明体内湿气过重 。
三伏这几天应该要补一个午觉 ， 30~60分钟都可以 。过了1个小时的午觉 ， 就会影响晚上的睡眠了 。
6、久坐不动
夏天动一动就出汗 ， 现代人不像以前 ， 爱动久坐会使人供血不足 ， 加重乏力和肌肉酸痛 。

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