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今年初伏是几月几日几点几分 2022年初伏第一天是几月几号

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导读：今年初伏是几月几日几点几分？2022年初伏第一天是几月几号呢？初伏开始之后 ， 地表湿度逐渐变大 ， 每天吸收的热量也多起来 ， 而散发的热量变少之后 ， 天气也就一天比一天热起来 。所以 ， 大家吃的蔬菜也变了 ， 以下是小编对初伏吃什么蔬菜的介绍 ， 一起去看看吧 。
【今年初伏是几月几日几点几分 2022年初伏第一天是几月几号】今年初伏是几月几日几点几分
2022年初伏第一天是7月16号 。
初伏一般称为头伏 ， 初伏是关于日历法的一种说法 ， 指夏至后的第三个庚日 ， 是三伏中头伏的第一天 ， 通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间 。
按中国的日历法来说 ， 是真正暑天的开始 。初伏固定为10天 ， 初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏) 。
2022年的三伏天具体时间
2022年三伏天从7月16日开始 ， 8月24日结束 ， 历时40天 。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日 ， 共10天 。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日 ， 共20天 。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日 ， 共10天 。
初伏吃什么蔬菜
1、苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等 ， 苦瓜味苦 ， 生则性寒 ， 熟则性温 。
生食清暑泻火 ， 解热除烦;熟食养血滋肝 ， 润脾补肾 ， 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。
苦瓜能泄去心中烦热 ， 排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌 ， 凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。
2、空心菜
“八月空心菜 ， 胜过鸡腿肉”这个是广东潮汕地区的农家话 ， 其中不乏透露者一定的养生哲学 。
空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白质 ， 以及多种矿物质维生素 ， 由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶组成的粗纤维素 ， 经常食用空心菜 ， 能够重整肠道环境 ， 改善便秘 ， 排出体内毒素 。
3、莲子
入伏后多吃莲子可祛火 ， 热天心脏最脆弱 ， 暑热逼人 ， 易烦躁、伤心 。
莲子芯的味道虽苦 ， 但可清心火 ， 还有降血压作用 ， 适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。
但大便干结、腹胀者 ， 最好少吃 。
4、丝瓜
“丝瓜”对女人的身体、肌肤、美貌一直以来都有很大的益处 ， 不仅有着清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效 ， 还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、痔疮痈肿、产妇乳汁不下等病症 。
5、茄子
夏季是茄子上市的季节 ， 茄子里面的维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用 ， 对高血压、动脉硬化及坏血病 ， 均有一定的预防作用 。茄子纤维中所含的特殊物质 ， 具有降低胆固醇的功效 。
6、冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节 ， 这个时候多吃冬瓜有解渴消暑 ， 降火去燥的作用 。也是非常好的消暑圣品 。
冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强 ， 就算是孕妇也不必特别忌口 。有痛风、高血压、心脏病、肝病 ， 以及脚气水肿的患者 ， 可能有腹水、小便不顺畅的困扰 ， 可将冬瓜煮水后食用 ， 有助利尿、消水肿 。

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