红团团医生LYNN|全球超过300万人抢上的「快乐学」！耶鲁教授：9个实证有效的方法( 三 )
杜克大学精神科医师Michael Alan Babyak等人的研究发现 ， 一周有3次半小时运动的忧郁症患者 ， 4个月后康复的比例比只服用药物的患者更高 。
桑托斯指出 ， 人类的大脑很有趣 。 我们往往倾向做容易的事 ， 而不是真正对我们有益的事 。 例如 ， 当你想休息时 ， 或许宁愿躺在沙发上滑手机、看电视 ， 而不是挥汗运动 。 但事实是 ， 同样花一小时流连社群媒体或做瑜伽 ， 后者带给你的快乐会远大于前者 。
她比喻 ， 心理健康的守则就像均衡饮食——有时候 ， 你会不由自主地很想吃些垃圾食物 ， 但你真正需要的可能是一盘色拉 。
我们应该努力去做些长期而言能带来幸福感的事情！
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