养护|皮肤好的女生，这几件事每天都做，坚持一个星期，皮肤嫩白一个度
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每个女生都向往白皙的皮肤 ， 皮肤比较白会显得女生的皮肤底子好 ， 在化妆的时候不需要花费过多的心思在皮肤美白方面 ， 即便是一个简简单单的淡妆也可以凸显气质 。
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【养护|皮肤好的女生，这几件事每天都做，坚持一个星期，皮肤嫩白一个度】第一：缓慢喝水
女生都很不想听到多喝热水 ， 但其实多喝水确实对皮肤有很大的改善 。 尤其是皮肤暗淡无光 ， 经常长痘痘的女生每天持续的缓慢喝水 ， 一个星期之后会明显感到皮肤更加光滑 ， 长痘的几率也有所下降 。
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建议女生在喝水的时候不要猛灌 ， 先含一口水在水里缓缓的分几次慢慢咽下 ， 这样可以起到充分滋养口腔和喉咙的作用 。
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第二：注意防晒
防晒对女生重要程度不言而喻 ， 如果我们的皮肤受到强烈紫外线照射 ， 就会加速堆积皮肤内的黑色素 ， 不仅会出现晒黑的情况 ， 长期以往也会出现各种皮肤问题 。 比如会出现长斑点 ， 长细纹等等 ， 并且越来越严重 。
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但我们一方面做着精致的护肤保养 ， 但另一方面又不注重防晒 ， 皮肤只会在精致的保养后又受到更猛烈的刺激反而越来越差 。 养护结合才是保证皮肤白嫩的重要手段 ， 如果非要在其中二选一 ， 那么一定是保护为主 ， 养护为辅 。
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第三：重视洗脸
80%的皮肤问题都是有清洁造成 ， 不管是清洁不到位还是清洁过度 ， 都可能对肌肤造成实质性无法挽回的损伤 。 先来看看过度清洁：皮肤的保护屏障也就是外表皮藏有很薄的一层角质进行皮肤保护 ， 而过分清洁 ， 也就是我们频繁的去角质 ， 将皮肤的这层保护膜破坏 ， 进而直接伤害我们的表皮层和真皮层 。
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第四：不要熬夜
熬夜是女性皮肤的一大天敌 ， 倩倩每次超过凌晨一点睡觉 ， 早上起来一定会额头长痘 ， 不知道你们有没有这样的情况呢？皮肤所展现出来的状态 ， 很大一部分取决于我们身体内部的健康 。
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比如是过于辛辣的食物会长痘 ， 经常熬夜皮肤暗淡无光粗糙 ， 甚至会加速老化和色斑的生成 。 这都与我们的内分泌有关 ， 所以想要皮肤好不仅仅靠保养 ， 更重要的是调整我们的作息不要熬夜 。
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第五：多运动
张钧蜜是给明星当中出了名的爱运动 ， 我们看他的皮肤状态 。 几乎是非常饱满有弹性的 ， 不像那些只擦保养品所出来的表象 ， 而是由内向外散发出红润活力的一种年轻状态 ， 这离不了平时运动的原因 。
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