健康周谈|终于找到肠癌的元凶了，医生忠告，做好4件事，肠道会感激你
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在我国 ， 肠癌的发病率在所有恶性肿瘤中排名前五 ， 而且其发病年龄也越来越年轻 ， 不少人年纪轻轻就因肠癌而失去了宝贵的生命 。 而之所以会患上肠癌 ， 与现代人不良的饮食和生活习惯息息相关 。 俗话说 ， 疾病三分治、七分养 ， 只有坚持良好的习惯 ， 做好以下几件事 ， 肠道才会更加健康 ， 肠癌看到我们也会绕道而行 ， 一起来看看吧！
1、远离垃圾食品
想要远离肠癌 ， 应尽量避免吃可损害肠道健康的食物 ， 比如腌制、油炸、烧烤、熏制等食物 ， 这些食物中含有致癌物 ， 可增加肠癌的发病风险 。 此外 ， 还要避免大量摄入高蛋白、高脂肪的食物 ， 还要及时戒烟戒酒 。
2、多补充膳食纤维
现代人生活节奏快 ， 三餐多点外卖解决 ， 而外卖大多是高脂肪、高盐、高热量的食物 ， 长期食用 ， 膳食纤维摄入不足 ， 可影响肠道蠕动 ， 诱发肠癌 。
如果摄入足够的膳食纤维 ， 可以软化大便 ， 刺激肠道蠕动 ， 减少肠道内有害物质的停留时间 。 富含膳食纤维的食物包括各种水果、蔬菜、粗粮 。
3、多运动
运动是健康之本 ， 经常运动 ， 可促进肠道蠕动 ， 促进体内有害物质的排出 ， 还可以增强免疫力 ， 从而降低患癌风险 。 不过运动一定要长期坚持 ， 尽量每天坚持至少30分钟以上的运动 ， 具体的运动项目可根据自己的情况选择 ， 如快走、慢跑、游泳、骑自行车等都是可以的 。
4、定期体检
肠癌不是突然间发生的 ， 不少肠癌是由于肠道息肉没有及时治疗 ， 进而形成肠癌 。 因此 ， 建议大家定期到医院体检 ， 发现肠道疾病要及时治疗 ， 平时出现不适 ， 也要及时到医院就诊 ， 避免小病发展为大病 。
出现以下几个症状 ， 要警惕肠癌的发生！
1、排便习惯改变
如果在短时间内出现大便次数增多、减少或腹泻与便秘交替进行的情况 ， 或排便时有里急后重感 ， 要小心肠癌的发生 ， 肿瘤刺激可导致以上症状 。
2、便血
肠癌还可引起便血的症状 ， 肠道肿瘤侵及黏膜下层血管或肠系膜血管 ， 都可引起出血 ， 出血量较少 ， 有时在粪便中可带有粘液 ， 如发生感染 ， 还可出现脓血便 ， 如果出血时间长 ， 后期还可能出现贫血症状 。
3、大便变形
肠道内如果出现肿瘤 ， 由于肿瘤堵塞肠道 ， 挤压粪便 ， 可导致排出的大便呈细杆形、扁条形 ， 这一症状也应引起重视 。
4、腹痛
肠癌早期可引起左下腹间歇性疼痛 ， 主要表现为隐痛 ， 到了中晚期 ， 可发展为持续性疼痛 ， 疼痛加重 。 如果肿瘤靠近肛门的位置 ， 还可引起肛门疼痛 。
【健康周谈|终于找到肠癌的元凶了，医生忠告，做好4件事，肠道会感激你】肠癌发病率高 ， 严重威胁着患者的健康与生命 ， 做好早期的预防十分关键 。 而只有认真做好上面提到的几件事 ， 才可以使肠道更加健康 ， 更好的预防肠癌 。 当然 ， 生活中也要注意自己的健康状况 ， 如果出现便血、大便习惯改变等异常情况的 ， 要引起足够的警惕 ， 及时到医院检查 ， 明确病情 。
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