爱问健康养生|保定英伦养生堂：白露多吃这6种食物才养生
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每到9月的上旬 ， 我们都会迎来24节气中的白露 ， 也是秋季的第3个节气 ， 保定英伦养生堂表示 ， 白露节气是一个最能反映天气变化的一个节令 ， 白露之后暑热基本上就可以说是消散殆尽 ， 天气也渐渐的开始转凉 ， 尤其是早晚昼夜温差渐渐的就开始拉大了 ， 我们也开始感觉到有那么些许的凉意 ， 但是秋季的特点就是干燥 ， 气温多变、气候干燥 ， 人体会感到多种不适 ， 所以我们的养生方法也要有所改变 ， 尤其是饮食方面 ， 下面小编就来为大家介绍一下白露健康养生必吃的6种食物都有哪些?大家一起来看一下吧!
百合
百合不仅含有大量的蛋白质、维生素b1、维生素b2、维生素c、淀粉、钙等营养成分 ， 还持有一些特殊的营养成分 ， 例如秋水仙碱等多种生物碱 ， 这些成分可以综合作用与人体 ， 尤其是对于因为秋燥引发的多种季节性的疾病有一定的治疗功效 ， 中医认为新鲜的百合可以安神养心、润肺止咳 ， 对于久病虚弱的人非常有意 。
百合
黄豆
黄豆是我们生活当中最常见的食物 ， 从中医的角度来说 ， 黄豆性味甘平 ， 可入大肠和脾经 ， 而且黄豆的蛋白质和其它的营养元素也非常的丰富 ， 有“豆中之王”的美誉 ， 在质量上可以与动物蛋白相媲美 ， 对于老人和儿童来说有很多益处 ， 黄豆中的寒铁量丰富 ， 而且易于吸收 ， 经常食用可以降低人体内胆固醇的含量 。
黄豆
银耳
银耳也非常常见 ， 性平味甘 ， 入胃经和肺经 ， 其与黑木耳相比性偏凉 ， 养阴生津的作用要高于黑木耳 ， 银耳作为一种能够补益的滋补品可以起到健脾开胃、滋阴润肺、益气清肠等功效 ， 对于肺胃阴虚导致的咽干口渴、干咳等均有一定的功效 。
银耳
柑橘
秋季还适合多吃些柑橘 ， 柑橘性温、味甘 ， 有开胃理气、止渴润肺之功效 。 不过 ， 阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
柑橘
芝麻
芝麻有白芝麻和黑芝麻 ， 食用以白芝麻为好 ， 药用以黑芝麻为佳 ， 黑芝麻性味甘、平 ， 具有滋养肝肾、养血润燥的功效 ， 特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的朋友食用 。 营养学家认为黑芝麻富含脂肪、蛋白质、钙磷铁以及氨基酸等营养元素 ， 有抗衰老的功效 。
芝麻
莲藕
莲藕 ， 无毒、性平味甘 ， 入心、脾、胃经 ， 即可生吃也可熟食 ， 小编表示 ， 秋季多吃些藕不仅可以开胃清热还能使气血贯通 ， 而且莲藕还含有大量的维他命C和多种矿物质元素 ， 对心脏的健康十分有益 ， 适合烦躁口渴、食欲不振、肺热咳嗽的人群食用效果更佳 。
【爱问健康养生|保定英伦养生堂：白露多吃这6种食物才养生】莲藕
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