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点评新生活|十个膝盖疼，九个有滑膜炎，巧用仙人掌，膝盖疼逃走( 二 )


2.鹿茸鸡：当年公鸡1只 ， 鹿茸3~6克 ， 不油不盐下锅炖 。 吃肉喝汤 ， 两天吃完 。 可根据情况每1周或半个月服用一次 。 夏季及关节红肿疼痛者请勿使用 。
3.红小豆粥：红小豆30克 ， 白米15克 ， 白糖适量 。 将红小豆煮至熟透 ， 再加入白米作粥 ， 加糖 ， 可祛湿热 。
4.薏仁粥：薏仁30克 ， 淀粉、糖、桂花少许 。 薏苡仁先煮沸 ， 米饭中放少许淀粉 ， 再加入糖和桂花 。 当早餐能清湿热 ， 健脾去痹 。
食疗滋补是一方面 ， 药物治疗也不能落下 。 这三种都很常见 。
融禾消痛贴：主要作用是通络止痛 ， 活血化瘀 。 粘贴时会持续升温 。 连续贴了一个星期 ， 明显感觉疼痛好转 ， 不再反复 。
麝香膏药：具有活血止痛、舒筋活络的作用 ， 如颈椎疼痛、关节酸痛等 ， 但其中含有麝香成分 ， 孕妇要小心 ， 过敏人群要小心 。
云南白药：一个知名品牌 ， 味道不是很大 ， 暂时缓解的效果不错 。 可用于辅助恢复 ， 暂时缓解骨关节引起的疼痛 。
膝盖滑膜炎怎么保养？你能锻炼吗？具体情况如下：
1.避免长时间久坐 ， 尤其是在办公室工作的人 。 建议每隔一段时间休息一次 ， 起身锻炼筋骨 ， 促进血液循环 。 慢慢改变坐姿 ，
不建议女性长时间使用高跟鞋 ， 注意脚的其他部位 。
2.日常生活中 ， 注意保护膝盖 ， 做好护膝工作 ， 不要长时间呆在空调房里 。 如果长时间在低温空调房内 ， 不要将冷空气直接吹到膝盖上 ， 最好穿上裤子或盖上毯子 ， 以保暖保护膝关节 。
3.肥胖者需及时减肥 ， 抬高膝关节滑膜炎 。 生活中要控制饮食 ， 保证体重不增加 ， 减少热量摄入 ， 将体重控制在合理范围内 。 同时可以减轻关节的磨损和压力 ， 帮助滑膜炎的康复 。
4.改变不良习惯也有助于治疗滑膜炎 。 注意多摄入蛋白质和维生素 ， 尤其是维生素C、维生素D ， 此外 ， 应多吃含钙较多的食物 ， 如豆腐、牛奶、奶制品等 。 当然 ， 要避免吃辛辣生冷的食物 。
5.有滑膜炎最好不要运动 ， 因为过度运动导致滑膜充血水肿 ， 造成大量液体分泌 。 而且 ， 严重的关节积液会增加压力 ， 导致明显疼痛和活动受限 。 因此 ， 患上滑膜炎后 ， 尽量休息 ， 不要过度运动 。 同时 ， 带上护膝 ， 尽早治疗 ， 减少运动 ， 避免关节面过度磨损 。

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