爱美的女人，离不开3种食物，可排毒清肠，皮肤水嫩有光泽
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
【爱美的女人，离不开3种食物，可排毒清肠，皮肤水嫩有光泽】爱美的女人 ， 离不开3种食物 ， 可排毒清肠 ， 皮肤水嫩有光泽
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西梅含有丰富的维生素A ， 维生素C以及大量的微量元素 。 它们是帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素 。 西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂 ， 并能帮助减缓人体衰老 ， 保护视力 。 西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质 ， 每天吃几个西梅西梅 ， 能促进人体健康 ， 补充营养 ， 增强体质 。
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土豆中含有相当丰富的矿物质和维生素 ， 土豆能够给人体补充身体所需要的营养 ， 土豆里面含有b族维生素、维生素c ， 这些营养物质有很好的抗氧化效果 ， 可以起到延缓衰老的作用 。 土豆脂肪含量是非常低的 ， 能够减少脂肪的摄入 ， 从而达到瘦身的目的 ， 土豆中含有丰富的膳食纤维 ， 具有刮油消脂、润肠通便的功效 ， 帮助身体把代谢毒素排出体外 ， 营养又瘦身 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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