爱美女性要多吃三种食物，美容护肤，补血益气，排毒素清污血
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
爱美女性要多吃三种食物 ， 美容护肤 ， 补血益气 ， 排毒素清污血
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夏天是冬瓜上市的好季节 ， 用它煲汤 ， 炒菜都可以 。 冬瓜的养生效果也很棒 ， 它不含脂肪 ， 矿物质元素多达八种 ， 对防癌抗癌有好处 。 冬瓜含钠量较低 ， 能有效预防动脉硬化症 ， 辅助治疗多种疾病 。 夏天吃冬瓜还有一个好处 ， 它有解暑消热的作用 ， 对皮肤也很好 。 经常食用冬瓜 ， 能起到延缓衰老的作用 。
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原产地是杂南美洲地区 ， 后来传入中国 ， 南瓜的品种也有很多 ， 比如美国南瓜 ， 中国南瓜似乎每个国家都有独特的南瓜品种 ， 这也许是因为生长的地点不同 ， 气候不同所以导致南瓜的种类也不相同 ， 那在中国南瓜中富含的营养元素有维生素 ， 还有丰富的氨基酸 ， 以及一些可溶性的纤维素 ， 还有人们人体必需的一些微量元素 ， 例如钾、钙、镁、锌 。 可以说这种食材包含了大部分我们人体必需的元素
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银耳里面含有丰富的营养物质 ， 比如蛋白质、各种氨基酸、矿物质和葡萄糖等 ， 对人体的滋补效果非常好 。 银耳中富有天然特性胶质 ， 女人多吃银耳可以达到美容润肤 ， 延缓衰老 ， 还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。 银耳还有通大便的作用 ， 可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外 ， 保持大便通畅 。 同时 ， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 从而达到减肥的效果 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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