【50岁睡不着觉怎么办】中年状态下经常睡不着觉会影响睡眠质量造成睡眠不足、白天精神较差等问题 。想要治疗，要明白睡不着觉的情况与什么原因相关 。大多数情况下睡不着的问题都和精神情绪状态及脑力活动有关 。日常情况下精神压力比较大、生活负担较重、情绪起伏大、思虑过度、有经常熬夜、作息不规律等现象，很容易出现入睡困难问题，还有可能造成多梦、早醒等情况 。改善入睡困难，一定要注意尽量在睡前放空思维，多想愉快开心的事情，并食用牛奶蜂蜜等食物安神助眠，必要时可以应用安神补脑液、舒眠胶囊等药物改善睡眠，缓解睡不着觉现象 。
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