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【日本 减肥最大的敌人就是自己，胖女孩也能很健美，身材更显丰腴之美】
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Fiorella是来自美国的健美模特 ， 在健美之前 ， 她的生活非常的不健康 ， 尤其是在饮食和运动方面非常差 ， 她都没有自信心和苗条的女生站在一起聊天 ， 因为她太胖了 ， 当时的体重已经高达218斤 。 她看着镜子中的自己 ， 终于忍无可忍决定转变自己 。
太幸运最后能获得成功 ， 在她看来所有的方法和努力都是值得的 。 在努力锻炼的时候 ， 她会进行3~4天的力量锻炼 ， 另外几天进行有氧运动 。 她会在两次锻炼之前进行充分的休息 。 她会为自己设定不同的目标 ， 随着她训练强度的增加 ， 她的锻炼目标也会逐渐地提高 。
在转型的过程当中 ， 营养和运动是相辅相成的 ， 缺一不可 ， 当你因为锻炼而变得非常强悍的时候 ， 你会感觉自己像一个女超人 ， 会有更多的生活动力 。 保持体脂率 ， 有氧运动特别的关键 ， 塑造健美的外观 ， 力量训练非常的有用 。
在她锻炼的时候 ， 她会采用不同的饮食方法 ， 保证每一餐都含有丰富的蛋白质 ， 碳水和脂肪 ， 她的午餐和晚餐喜欢多一些绿色蔬菜 ， 每天坚持吃6顿饭 ， 这样既能够补充营养和体力 ， 又能够保证新陈代谢的旺盛 。
在她看来 ， 注意卡路里的摄入量非常重要 ， 她会阅读相关书籍 ， 确保自己的营养跟得上自己的锻炼 。 另外 ， 在她看来 ， 减肥最重要的不要让自己饿肚子 ， 食物才是你身体需要的燃料 ， 正确的搭配食物也是可以为运动健康带来更好的效果 。
每次运动之后 ， 她都要给自己充分的休息 ， 每天要给自己至少8个小时的睡眠时间 ， 这样才能保证第2天的锻炼不被耽误 。 除了适当的休息 ， 她还喜欢为自己补充营养 。 如果在锻炼特别激烈的情况下 ， 她会服用蛋白质补剂和氨基酸 。
在她健身的过程中 ， 她总结了三条非常重要的因素 。 第一 ， 确定你自己要做的事情 ， 然后让身体充分的参与进来 ， 不要强迫自己做不愿意的事情 。 第二 ， 时刻想着自己的目标 ， 不要整天站在镜子面前幻想自己健美的身材 。 第三 ， 不要否定自己 ， 在没有成功转型之前 ， 你永远不知道自己会走到哪里 。
她以前是个胖子 ， 她受不了来自生活的压力 ， 于是她决定健身 ， 获得自己理想的样子 。 她不想回到以前黑暗的样子 ， 所以她努力为自己设定新的目标 。
当无法实现自己目标的时候 ， 请记住一件事情 ， 生活充满了选择 ， 你可以选择健康的食物 ， 选择积极的锻炼 。 但是 ， 当你选择快餐和懒惰的时候 ， 你在无形中也选择了一种绝望 。
当你对人生做出错误选择的时候 ， 这不意味着你不能改变 ， 你可以通过运动的方式来获得自己理想的生活 。 健美的身材永远没有终点 ， 永远不要满足自己现在的状态 ， 你可以更加的努力去获得自己想要的样子 。 她现在通过社交媒体向更多的女性展示 ， 她积极健康的一面 ， 希望更多的女性可以通过运动来获得美好的生活 。
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