1、桃子——含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1 。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。
2、杏子——胡萝卜素含量很高 ， 能够很好地帮助人体摄取维生素A 。还有较多的钾、镁、钙 。
3、葡萄——它的籽含有大量的OPC抗氧化剂 ， OPC是一种强效类黄酮 ， 可保护免疫氧化损伤 ， 并延缓老化过程 。
4、西瓜——富含维生素A、B1、B2、C ， 葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等 ， 有清热解暑、利小便、降血压的功效 。
5、蔓越莓——可以有效抑制幽门螺旋杆菌 ， 抵抗细菌性胃溃疡 ， 并且具有很强的抗氧化作用 ， 可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯 。
6、樱桃——含铁量高 ， 位于各种水果之首 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 。
7、香蕉——含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。
8、橙子——柑橘类中所含的抗氧化物质高 ， 其中有170种以上的植物化学物质 ， 包括60多种黄酮类物质 ， 还有17种类胡萝卜素 。
9、苹果——含有一种宝贵的果胶成分 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 并和胆固醇结合 ， 帮助人体排出体外 ， 达到降低胆固醇的目的 。
【公认健康10大水果排名】10、草莓——富含丰富的胡萝卜素与维生素A ， 可缓解夜盲症 ， 具有维护上皮组织健康、明目养肝 ， 促进生长发育之效 。
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