排毒 要美容你还得知道你的身体什么时候排毒
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许许多多的年轻女性越来越注重美容养生了 ， 下面分享几点小技巧
1、晚9-11点为免疫系统排毒 ， 应静听音乐 。
2、晚11-凌晨1点 ， 肝排毒 ， 需在熟睡中进行 。
【排毒 要美容你还得知道你的身体什么时候排毒】3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 不宜熬夜 。
4、凌晨1-3点 ， 胆排毒 。
5、凌晨3-5点 ， 肺排毒 。
6、凌晨5-7点 ， 大肠排毒应排便 。
7、凌晨7-9点 ， 小肠吸收营养时段 ， 应早餐 。
①提高免疫力:苹果醋、蜂蜜国绿叶蔬菜辣椒J姜、大蒜、柠檬花茶
美容养颜食谱提高免疫力是非常重要的 ， 有了健康的身体之后 ， 你会发现整个人的气色都会变得很好 ， 健康是第一要素 ， 提高免疫力是第一要务 。
②让皮肤有光泽:西兰花甲菠菜、橄榄油、牛油果口、西柚、胡萝卜卢绿茶上三文鱼
③摄取水分:黄瓜生菜、西红柿、西瓜、草莓、哈密瓜、菠萝、橙子、葡萄
夏天补水晶很重要 ， 水果要天天吃 ， 每天坚持吃一个拳头哪大小的水果 ， 还可以补充维生素和矿物质
④控制饥饿:蛋白质、无淀粉的绿色蔬菜心茶和咖啡二纤维素、苏打水
减肥减脂吃这些减肥也要好好吃饭；
减肥大法好 ， 千万不要有饥饿感 ， 多喝水把肚子填满就没有胃去吃东西了 。
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