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北京医院 北京医院副院长：很多“病”其实不是病，就是人老了！( 三 )


面对一些常见的衰老症状 ， 老年人自己的心态很重要 。
要正视自己的衰老和衰老带来的一些轻微症状 ， 不要身体稍有不适就过于紧张 ， 平和应对就好 。
家人和子女也应给予老人宽慰和关怀 ， 以防老人因不了解情况而采取不恰当的治疗方式 。
当然 ， 也不能把所有的病都当作衰老来看 ， 关键要看程度 。
如果出现严重的身体问题 ， 如痛感严重 ， 或是妨碍了正常生活 ， 还是要到医院进行咨询 ， 按照医生的建议采取相应的治疗 。
北京医院 北京医院副院长：很多“病”其实不是病，就是人老了！
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器官的衰老退化时间表


  • 皮肤：19岁半

女性 19 岁半就开始长出第一条皱纹 ，  25 岁后 ， 合成胶原蛋白的速度放缓 ， 玻尿酸流失 ， 长久下来肌肤便出现皱纹 等 老化现象 。

  • 肺部：20岁

人体的肺活量 ， 从20岁起开始缓慢下降 ， 30岁时 ， 男性每次呼吸会吸入946ml空气 ， 而到70岁 ， 这一数字降至473ml左右 。吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手 ， 戒烟是最佳选择 ， 也需远离二手烟 。

  • 大脑和神经系统：22岁

22 岁开始 ， 大脑中的神经细胞会慢慢减少 ， 40岁后 ， 神经细胞将以每天1万个的速度递减 ， 从而对记忆力及大脑功能造成影响 。
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  • 头发：30岁

男性头发30岁后开始变白 ， 女性从35岁左右开始 ， 60岁以后毛囊变少 ， 头发变稀 ， 脱落较多 。

  • 骨骼：35岁

25岁前骨密度一直在增加 ， 35岁后骨质开始流失 ， 进入自然老化过程 ， 80岁时身高会降低5厘米 。
为减少骨质流逝 ， 要坚持科学的生活方式 ， 坚持体育锻炼 ， 多食用含钙、磷高的食品 ，  50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查 。
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  • 心脏：40岁

40岁开始 ， 随着身体日益变老 ， 心脏向全身输送血液的效率开始降低 ， 45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大 。

  • 牙齿：40岁

唾液可冲走细菌 ， 40岁后的成年人分泌量会减少 ， 唾液减少 ， 牙齿和牙龈更易腐烂 ， 而牙周的牙龈组织流失后 ， 会引起牙龈萎缩 。

  • 眼睛：40岁

40岁开始 ， 近距离观察事物会非常费劲 ， 接着 ， 眼睛适应不同强度光的能力降低 ， 对闪耀光更敏感 ， 不适宜夜晚开车 。

  • 肾脏：50岁

肾滤过率从50岁开始减少 ， 使人失去夜间憋尿的功能 ， 需要多次跑卫生间 ， 75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半 。

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