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撰稿：Cici编辑：橙子全文约1560字 萌娃起床发飙吓坏妈，可怕的“起床气”怎么破，心理学家告诉你( 二 )


撰稿：Cici编辑：橙子全文约1560字 萌娃起床发飙吓坏妈，可怕的“起床气”怎么破，心理学家告诉你
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首先 ， 我们要帮宝宝建立良好的睡眠习惯 。 简单来讲 ， 就是让娃睡够 。 根据美国睡眠基金会的建议 ， 3-5岁的学龄前儿童 ， 每天至少要睡到10个小时 ， 而看看身边的孩子 ， 其实有很多都达不到这个标准 。 因此想要避免宝宝起床气鼓鼓 ， 首先要保证他睡眠充足 。
其次 ， 改善宝宝的睡眠环境 。
刚搬进新房的第一个星期 ， 锵宝晚上总是翻来覆去 。 我排查了枕头和寝具的原因后 ， 才发现是因为新房的暖气太足 ， 锵宝是因为太热所以睡不好的 。 越是年龄小的宝宝 ， 越是要去爸爸妈妈足够细心 ， 帮他营造一个良好的睡眠环境 。
最后 ， 用温柔的方式唤醒宝宝
在唤醒宝宝时 ， 无论多着急 ， 也要避免采取粗暴的方式 。 分享一点自己的小经验 ， 爸爸妈妈不妨试试用白噪声叫孩子起床 。 现在很多智能音箱都能设置自然闹钟 ， 森林的声音 ， 或者大海的声音 ， 让宝宝在柔和的音乐中开启新的一天 。
Cici有话说：
你的宝宝有起床气吗？你是如何应对的呢？欢迎在评论区留言哦 。
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【撰稿：Cici编辑：橙子全文约1560字 萌娃起床发飙吓坏妈，可怕的“起床气”怎么破，心理学家告诉你】来源：搜狐

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