女性到了中年 ，坚持吃的食物，排毒养肝，补益气血，防止脑溢血
红苋菜
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一到夏天 ， 红苋菜大量的上市 ， 家家户户都会买来食用 ， 红苋菜炒出来 ， 汤汁都是红红的 ， 看起来就很有食欲 。 红苋菜自身的纤维素也较高 ， 多吃不仅排出多余的油脂 ， 还能减少脂肪的堆积 ， 对减肥瘦身起到很大的帮助 。 此外 ， 苋菜富含铁元素 ， 可提高造血作用 ， 提升人体血红蛋白 ， 还可以改善肠胃 ， 增强体质 ， 有益健康 。
【女性到了中年 ，坚持吃的食物，排毒养肝，补益气血，防止脑溢血】芦笋
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芦笋含有多种抗癌营养成分 ， 特别是维生素A和维生素C ， 竟是番茄的10倍 ， 还含有一种丰富的组织蛋白 ， 这种组织蛋白能有效地控制癌细胞生长 ， 又含有多量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶 ， 对癌细胞有抑制作用 ， 并可排毒清肠 ， 美容护肤 ， 可以说好处多多 。
豆角
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豆角营养丰富而价格亲民 ， 所以现在广受主妇们的青睐 。 嫩豆荚肉质肥厚 ， 炒食脆嫩 ， 也可烫后凉拌或腌泡 。 豆荚长而像管状 ， 质脆而身软 ， 常见有白豆角和青豆角两种 。 凉拌豆角能够健胃补肾 ， 含有易于消化吸收的蛋白质 ， 还含有多种维生素和微量元素等 ， 所含磷脂可促进胰岛素分泌 ， 是糖尿病人的理想食品 。
沙棘
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沙棘味道酸甜可口 ， 含有丰富的维生素和纤维素 ， 这些营养物质对我们人体健康来说非常重要 ， 可以加快肠胃的蠕动速度 ， 促进消化 ， 起到清理肠胃、润肠通便的作用 ， 还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效 。 返回搜狐 ， 查看更多
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