文章插图
1、开始断谷:可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足 。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转 。
2、中阶辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮 。这期间人体会有一种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实 。因此，这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法 。
【避谷养生避谷如何养生】3、复谷阶段：假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应 。最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食 。
经验总结扩展阅读
- 金弹子生桩上盆后如何养护
- iphone如何传输照片
- 2020庚子鼠年十一月二十八日出生的宝宝命运如何？
- 日柱看配偶多有钱模样如何
- 2020年6月13号闰四月二十二出生的人性格命运如何，五行八字查询
- 如何让excel表头一直显示
- 如何添加拍一拍后缀 具体怎么操作
- 平板电脑怎样制作个人简历 平板电脑如何制作个人简历
- 女性养生，可以多吃4种食物，补充营养，有益健康
- 海螺快递如何保鲜